Ключевые тезисы:
Многие из нас не придают значения тому, в какой позе мы засыпаем, полагая, что главное — это просто выспаться.
Однако всё больше исследований указывает на то, что именно положение тела во время сна может значительно повлиять на общее самочувствие.
Одной из самых полезных считается поза на левом боку — и вот почему.
Когда вы лежите на левом боку, желудок оказывается ниже пищевода, что препятствует обратному току желудочного сока. Это снижает вероятность изжоги и дискомфорта после еды, особенно ночью.
Печень располагается справа, и сон на левой стороне помогает снизить на неё давление. В то же время улучшается кровоток к селезёнке, что усиливает её фильтрационную функцию и помогает организму бороться с токсинами.
Беременным женщинам врачи часто рекомендуют спать именно на левом боку: это улучшает приток крови к матке и плоду, а также снижает нагрузку на внутренние органы. Особенно важно это в третьем триместре.
Поза способствует более естественному движению содержимого кишечника. Илеоцекальный клапан, отвечающий за переход пищи из тонкого в толстый кишечник, находится слева, и благодаря силе тяжести работа ЖКТ становится более эффективной.
Несмотря на очевидные плюсы, каждый организм уникален. Если у вас болит плечо или вы ощущаете напряжение в спине, стоит попробовать другую позу. Главное — обеспечить себе комфортный и непрерывный сон.
Вам это будет полезно:
Жара или ливни? Чего ждать украинцам в субботу и воскресенье? Синоптики сделали подробный прогноз.
Будет ли магнитная буря в субботу. Эксперты поделились прогнозами. Что следует знать метеозависимым.
Эксперты советуют сеять семена сразу после сбора, пока оболочка еще мягкая, и поддерживать постоянную влажность…
Хотите обрадовать близких вкусным тортом, но нет времени стоять в духовке? Воспользуйтесь этим простым рецептом.
Часть внутреннего перемещенного лица потеряет государственную помощь на жительство. В Минсоцполитики назвали причины.
Некоторым потребителям газа больше не будут начисляться платежи за его доставку. Кого это касается и…