Ключевые тезисы:
- Различные виды чая обладают уникальными свойствами, положительно влияющими на сердце, иммунитет, обмен веществ, кожу и нервную систему.
- Черный, зеленый, белый и улун – лидеры по содержанию антиоксидантов и фитонутриентов, которые поддерживают работу мозга, сердца и кишечника.
- Фруктовые и травяные чаи, такие как лимонный, мятный, имбирно-куркуминовый или ромашковый, имеют выраженные противовоспалительные, успокаивающие и иммуностимулирующие свойства.
- Выбор чая может зависеть от потребностей организма – энергия, пищеварение, концентрация, снижение тревожности или укрепление иммунитета.
Чай – любимый напиток многих. Его есть множество различных видов – сегодня расскажем, какой чай является самым полезным для организма и благодаря каким свойствам.
Раньше мы рассказывали, какой кофе не стоит покупать в магазине и как выбрать качественный.
10 самых полезных видов чая
Как пишет издание о здоровье realsimple.com, наиболее полезными видами чая являются:
- Черный чай. Благодаря кофеину этот вид чая наполняет энергией. Кроме того, полифенольные соединения в составе поддерживают здоровье сердца, положительно влияя на артериальное давление и уровень холестерина. Также они улучшают иммунитет, метаболизм, улучшают работу кишечника и мозга.
- Зеленый чай. Этот вид чая содержит меньше кофеина, чем чёрный. Он богат биоактивными соединениями, которые способствуют укреплению иммунитета, сердца, кишечника и улучшают обмен веществ.
- Лимонный чай. Содержит витамин С, который помогает бороться с воспалением и укрепляет иммунитет в составе антидепрессивной активности.
- Белый чай. Этот вид чая совмещает преимущества белого и зеленого. Кроме того, он потенциально способствует заживлению ран и оказывает положительное влияние на вид кожи.
- Чай с имбирем и куркумой. Обладает противовоспалительными свойствами, облегчает боль и улучшает пищеварение.
- Чай из гибискуса. Положительно влияет на обмен веществ, стабилизирует уровень сахара в кровь, поддерживает здоровье сердца, нормализуя артериальное давление и уровень холестерина.
- Чай с бергамотом. Успокаивает и дает прилив энергии благодаря наличию кофеина в составе.
- Мятный чай. Улучшает когнитивные функции, в том числе память, внимание и концентрацию. Облегчает вздутие живота и другие проблемы с пищеварением.
- Чай улун. Благодаря большому количеству фитонутриентов и других соединений поддерживает здоровье сердца, мозга, улучшает обмен веществ, улучшает работу кишечника и укрепляет иммунитет.
- Ромашковый чай. Способствует пищеварению и успокаивает. Ромашка помогает облегчить симптомы тревоги и оказывает противовоспалительное действие, улучшает метаболизм и укрепляет иммунитет.
Вас также могут заинтересовать новости: