Кажется, ничего страшного – телефон заряжается рядом, и всегда под рукой. Но такая привычка может иметь серьезные последствия. Эксперты объясняют, почему лучше держать его подальше от себя.
Ранее мы рассказывали, почему не стоит заряжать телефон в чехле.
Специалисты Учебно-методического центра гражданской защиты и безопасности жизнедеятельности Закарпатской области советуют держать мобильный телефон подальше от кровати по нескольким причинам:
- Нарушение сна. Синие световые волны, испускаемые дисплеем смартфона, вызывают нарушения в секреции организмом гормона сна мелатонина, тормозя его до 20 процентов. Поэтому у человека могут возникнуть проблемы с засыпанием.
- В зависимости от гаджета. У многих людей потребность пользоваться телефоном перед сном вызывает истинную зависимость – номофобию. Это страх не контактировать с телефоном, который может сопровождаться нервозностью, нервозностью или головокружением и повышением пульса. Чтобы избежать этого, эксперты советуют на ночь выключать телефон.
- Сбиение биоритмов. Смартфоны являются источниками холодного искусственного света, мозг может воспринимать как наступление утра. Из-за этого происходит сбой биологических часов, которые угрожают бессонницей и внезапными приступами ночного голода.
- Неудобное положение, вызывающее дискомфорт в теле. При просмотре видео, чтении или гортани ленты новым в мобильном телефоне, лежа в постели, человек часто принимает неудобные позы, которые могут вызвать боль в мышцах или суставах.
- Опасность для телефона. При держании мобильного телефона возле кровати, особенно у подушки, повышает риск его повреждения, ведь спящий человек может не контролировать движения и сбросить устройство на пол.
Читайте также:
