Стоит ли есть сливочное масло каждый день: как это влияет на здоровье

Сливочное масло – очень популярный продукт, который можно найти в холодильнике почти в каждой украинской семье.

Вам будет интересно: Так настоящее сливочное масло резаться не должно: как отличить натуральный продукт от подделки

Чем полезно сливочное масло

В составе качественного масла много витаминов: С, А, Д, Е, К, В2, В6, PP. Продукт также включает в себя ряд минералов: магний, кальций, натрий, калий и фосфор. Также в масле много полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6, содержится лауриновая кислота и триптофан. Поэтому этот продукт замедляет процессы старения, укрепляет кости, ногти и волосы.

В то же время сливочное масло достаточно калорийно – этим нельзя пренебрегать людям, которые контролируют вес своего тела. Суточная норма потребления масла для здорового взрослого человека составляет 25-30 г.

Какие изменится организм, если есть масло каждый день

Если употреблять масло в разумных дозах каждый день, то оно поможет побороть «плохой» холестерин, а также будет поддерживать тонус сердца и сосудов. Волосы и ногти будут расти быстрее и будут крепкими. Кожа не будет страдать от сухости, на ней дольше не будут появляться морщины.

Ежедневное употребление масла поможет наладить пищеварение и будет поддерживать хорошее настроение. Триптофан из этого продукта в организме превращается в серотонин – гормон радости и счастья. А еще он улучшает когнитивные функции, оказывает положительное влияние на память и концентрацию.

Читайте также:

• Какое сливочное масло лучше не покупать: что важно знать, чтобы не навредить здоровью
• Для чего хозяйки замораживают сливочное масло – речь не о хранении: вы тоже захотите так сделать