Если вы стремитесь к здоровому образу жизни и хотите избежать лишних килограммов, стоит обратить внимание на советы специалистов.
Ранее мы рассказывали, с какими продуктами нельзя есть гречку.
Ну какой ужин без воздушного и нежного картофельного пюре. Но, по мнению диетологов, картофельное пюре — один из самых вредных гарниров для вечернего приема пищи. Это блюдо, ассоциирующееся с домашним уютом, на самом деле содержит большое количество углеводов, что приводит к резкому повышению уровня сахара в крови, а затем к его падению. Употребление картофельного пюре на ужин может вызвать проблемы с избыточным весом и нарушить качество сна.
Особенно опасно картофельное пюре, приготовленное с добавлением масла и молока, как это часто делают украинцы. В таком виде оно превращается в настоящую калорийную бомбу, перегружающую организм и мешающую полноценному восстановлению во время ночного сна.
Кроме картофельного пюре, диетологи настоятельно рекомендуют избегать следующих гарниров на ужин:
На ужин лучше выбирать легкие и питательные гарниры, способствующие восстановлению организма во время сна. Рассмотрите следующие варианты:
Читайте также: Белый или черный: какой хлеб на самом деле полезнее и что нужно знать о дрожжах
Если хотите ночью спать, как младенец, выбирайте на ужин легкие гарниры. Да, и для здоровья это гораздо лучше.
Источник: ТСН
Однозначного ответа на этот вопрос до сих пор нет. Специалисты разъяснили, от чего зависит риск…
Октябрь начнется в Украине сухой и теплой погодой, но ночная температура уже местами опустится до…
Первый день октября пройдет без значительных геомагнитных возмущений, а активность магнитосферы останется низкой. По прогнозу…
В Украине с октября начинается новый отопительный сезон, а вместе с ним – перерасчет жилищных…
В октябре времени для посева сидератов немного, поэтому важно правильно выбрать культуры и не затягивать…
Арендатор платит не только за проживание, но и за коммунальные услуги. Тем не менее, некоторые…