Авторы любопытного исследования посвященного влиянию занятий велосипедным спортом на здоровье людей среднего и пожилого возраста, утверждают, что регулярное катание на «двухколесном друге» способствует омоложению организма не менее чем на 25 лет.
Сбросить четверть века со своего возраста вполне возможно – но не с помощью «чудодейственных» таблеток, а регулярно совершая велосипедные прогулки на открытом воздухе.
Такой простой и эффективный метод сохранения здоровья даже в глубокой старости рекомендуют британские ученые из Лондонского королевского колледжа.
Они тщательно обследовали 122 любителя велосипедного спорта, 81 мужчину и 41 женщину, в возрасте от 55 до 79 лет, которые на протяжении нескольких лет регулярно (не реже 3-4-х раз в неделю) совершали велосипедные прогулки.
Тестированию подвергалась сердечно-сосудистая система испытуемых, функциональные возможности их легких, скорость реакции, сила мышц и состояние костной ткани.
На заключительном этапе все участники прошли проверку когнитивных функций: памяти, логического мышления и тому подобное.
Ученые обнаружили, что у большинства представителей старшей подгруппы (возраст 75 лет и более) показатели тестирования были практически такими же, как и у их младших товарищей в группе 55 летних.
Все участники исследования были в состоянии проехать на велосипеде 60 км не более чем за 5,5 часов – вне зависимости от их возраста.
При тестировании наилучшие результаты показали те испытуемые, которые ежедневно проезжали на велосипеде 8-10 км.
«Езда на велосипеде великолепно тонизирует не только опорно-двигательный аппарат, легкие и сердечно-сосудистую систему, но и головной мозг, так как требует постоянной его работы на подсознательном уровне для удержания равновесия», – заключает руководитель этого исследования профессор Росс Поллок.
По материалам: Здоровье Украины
Украинцы часто выбирают импортные молочные продукты, считая их более надежными. Но проверка популярных польских масел…
Даже существенное повышение прожиточного минимума само по себе не означает автоматического увеличения пенсий или социальной…
На некоторых информационных сайтах начали появляться публикации о выплате всем пенсионерам двух доплат в размере…
Этот рецепт стал настоящей находкой для тех, кто не любит долго стоять у плиты. Всего…
Украинцы получают сообщения о якобы новом порядке начисления пенсий. Людей убеждают срочно заполнить специальную анкету,…
Миллионы украинцев получают лекарство по государственной программе, но теперь возникла тревожная ситуация. Из-за многомиллионной задержки…