??????????????????????????????????????????????????????????
Не обязательно покупать тунец. Какую же рыбу выбрать, если бюджет ограничен?
Ранее мы рассказывали, чем полезна мойва.
Сардина – рыба, которая содержит меньше ртути среди всех остальных. Это важный показатель, потому что высокая концентрация этого металла может оказаться вредной. Негативное влияние ртути связано с ее токсическим действием на мозг, сердце, легкие. Значительное накопление этого вещества ослабляет иммунитет и может привести к почечной недостаточности.
Даже консервированная сардина хранит немало полезных веществ. Поэтому это хороший способ организовать обед, соединив ее с гарниром. Диетологи рекомендуют употреблять этот вид рыбы из-за содержания в ней кальция, калия, железа, витамина Е и других питательных веществ.
Но не забывайте, что консервы из сардины содержат также немало натрия или соли. Поэтому, конечно, злоупотреблять этим продуктом не стоит. А вот запеченная сардина, которую вы приготовите самостоятельно из свежей рыбы, будет максимально полезна.
Читайте также:
Хрустящий сладкий перец, сочная морковь, чеснок и острый перец – эта пикантная закуска точно станет…
Кабинет Министров Украины принял постановление о старте новой социальной программы "Зимняя поддержка". Прием заявлений от…
Цены на мясо в украинских магазинах постепенно растут, а свинина уже приблизилась к отметке в…
Среди украинских пенсионеров царит стойкая иллюзия: если государство поднимает прожиточный минимум, кошельки автоматически становятся толще…
После 60 лет совсем не обязательно отказываться от любимой длины или выбирать исключительно короткую стрижку.…
В среду, 16 сентября, на большей части территории Украины ожидается сухая и тёплая погода с…