Исследователи из Гарвардской медицинской школы сравнили последствия чтения бумажных книг и электронных читалок, оборудованных подсветкой экрана, и пришли к выводу, что последние наносят больше вреда человеку.
Ученые выяснили, что после чтения из освещенного экрана нужно больше времени, чтобы заснуть, а это, в свою очередь, приводит к ухудшению сна и усталости. Ученые рекомендуют меньше времени читать перед сном при свете.
Свет от электронных книг, смартфонов, планшетов и телефонов может вредить внутреннему ритму человека. Если использовать такое освещение по вечерам, это может остановить или замедлить выработку мелатонина — гормона сна.
Ученые исследовали сон двенадцать человек, которые в течение двух недель провели в лаборатории. Пять дней они читали бумажные книги, а пять дней — электронные книги на iPad. Регулярные анализы крови показали, что чтение электронных книг снижает уровень мелатонина. Испытуемым также нужно было больше времени, чтобы заснуть, их сон был менее глубоким и утром они чувствовали себя более уставшими.
Источник: BBC-Украина.
Самое время сажать озимый чеснок! Следуйте простым советам опытных агрономов и получите большой урожай.
Если хочется удивить гостей, но не отказываться от классики, розовая блинная «Шуба» – идеальный вариант.
Эксперты прогнозируют вероятное затопление нескольких украинских городов. О каких населенных пунктах идет речь и с…
Части внутренне перемещенных лиц доступна новая денежная помощь в размере 2000 гривен. Каким критериям следует…
Пенсионный фонд Украины дает возможность пройти видеоидентификацию пенсионерам онлайн без необходимости посещать отделения лично. Как…
Сеть облетела новость о снижении тарифа на газ, и многие уже готовятся радоваться более дешевому…