Причины и симптомы панических атак – что нужно делать в первую очередь

Раньше мы писали, что такое паническая атака.

Панические атаки возникают часто и неожиданно, обычно они не связаны с какой-либо внешней угрозой. Это очень распространенный недуг, который возникает у около 35% людей хотя бы раз в жизни.

Симптомы панической атаки:

• Холодный пот.
• Паника или тревога.
• Мигрень.
• Помутнение сознания.
• Потемнение в глазах.
• Осложненное дыхание.
• Дрожание конечностей.

Панические атаки возникают из-за выброса адреналина после стресса, что приводит к гипервентиляции легких и накоплению молочной кислоты в мышцах, вызывая боль.

Причины панических атак:

• Вегетососудистая дистония.
• Наследственность.
• Психические заболевания.
• Длительный стресс.
• Послеоперационное состояние, инсульт, гормональные изменения.

У женщин атаки могут возникать из-за гормональных изменений, связанных с менструальным циклом, беременностью, родами, климаксом.

Что делать при панических атаках:

Первая помощь:

• Выведите человека на свежий воздух.
• Говорите спокойным голосом.
• Обеспечьте тактильный контакт.

Профилактика:

• Изучите причины атак и научитесь переключаться от стрессовых мыслей.
• Концентрируйтесь на деталях вокруг для восстановления ясности мышления.

Лечение:

• Медикаментозное: подбор препаратов врачом.
• Психотерапия: выявление причин и контроль мыслей с помощью когнитивно-поведенческой терапии, психоанализа, гипноза, семейной терапии, гештальт-терапии.

Лечение панических атак включает медикаменты и психотерапию, помогающую выявить и решить причины тревожных состояний.

Вас также могут заинтересовать новости:

• • • Касается выплат ВПЛ: в Украине изменен список территорий, где ведутся боевые действия
    • Помощь украинцам до 3 тысяч гривен – успейте подать заявку до 1 августа (видео)