Прежде всего, стоит отметить, что при повышенном давлении нельзя заниматься самолечением, эти способы помогут, если давление немного повысилось из-за стресса или переживаний, но, если самочувствие ухудшается нужно обязательно обратиться к врачу.
Ранее мы рассказывали, какое давление считается нормальным.
Если у вас нет доступа до аптеки, а давление повысилось, постарайтесь глубоко дышать.
Делайте глубокие вдохи-выдохи, считая до пяти на каждом. Вдыхайте животом, а не грудью.
Окуните руки и ноги в тазик с водой 45 °C на десять минут. Горячая вода заставляет сосуды расширяться, вследствие чего артериальное давление снижается.
Поможет и холодная вода, она снижает частоту сердечных сокращений, что также приводит к уменьшению давления.
Бросьте в кипяток несколько листиков мяты и пусть она минут 10 настаивается. Дайте остыть и медленно выпейте чай.
Мята может снижать артериальное давление за счет того, что снимает с сосудов спазм, расширяя их. Также мята помогает меньше уставать, нормализует функционирование нервной системы, успокаивает и позволяет наладить сон.
Но мяту нельзя употреблять гипотоникам, людям с низким давлением, а также тем, у кого есть гастрит или язвенные болезни желудка.
Дальняя дорога всегда вызывает волнение. Особенно, если она ведет в другую страну. Но сегодня путешествие…
Фикус, сансевиерия или монстера — не всегда нуждаются в пространстве. Узнайте, какие цветы комфортно растут…
Это брауни — настоящее спасение для тех, кто хочет чего-то сладкого прямо сейчас. Не требуется…
Украинцам с газовыми котлами и плитами предупредили о новых расходах перед началом отопительного сезона. За…
В Украине стремительно растет количество водителей, теряющих право управлять автомобилем. МВД публикует тревожную статистику.
В главной компании-газопоставщике страны сделали важное заявление для бытовых потребителей. Что нужно знать.