У селедки первое место в рейтинге самых полезных. Но речь не о соленой сельди, которую мы покупаем в магазинах или на рынке. Для приготовления полезного и вкусного ужина нужно выбирать свежую или замороженную рыбу.
Ранее мы рассказывали, какая рыба полезная для пенсионеров.
Сельдь содержит массу витамина Д, комплекс жирных кислот Омега-3. Сельдь можно запечь в духовке с любимыми овощами.
Скумбрия содержит не только витамин Д и Омега-3, фосфор, который помогает нам сохранить зубы.
Конечно, многим нравится копченая или соленая скумбрия. Но больше пользы в печеной или отварной со специями.
Мясо этих рыб практически не содержит костей. Продается эта рыба в замороженном виде и из нее легко можно приготовить настоящие кулинарные шедевры. Главная польза -эти рыбы содержат ударную дозу легкоусвояемого йода.
В основном с перечнем полезных рыб ассоциируется больше морская рыба, но среди речной тоже есть достойные экземпляры.
Оказывается, всего 1 порция правильно приготовленного сазана позволит утолить суточную потребность человека в витамине Д. Также в мясе дикого карпа содержится много калия и цинка.
В пятницу, 9 января, в Украине прогнозируют резкое ухудшение погодных условий. Синоптики предупреждают о метелях,…
В пятницу, 9 января, Земля может оказаться под влиянием повышенной солнечной активности. Специалисты предупреждают о…
Зимой даже удобная обувь может стать опасной из-за скользкой подошвы. К счастью, проблему можно решить…
Украинцы могут уменьшить расходы на оплату газа благодаря государственной программе «Национальный кэшбэк». В Нафтогазе объяснили,…
Салаты мы готовим не только на праздники, можно и в будни порадовать себя и свою…
В одном из областных центров Украины действует программа поддержки людей с инвалидностью, позволяющая уменьшить расходы…