Новости

Сколько нужно ходить в день, чтобы поддержать здоровье?

Всемирная организация здравоохранения утверждает, что лучший вид физической активности — это ходьба. Какая нагрузка в течение дня считается наиболее оптимальной?

По словам экспертов, если человек делает меньше 5 тысяч шагов в день и не занимается спортом, можно с уверенностью сказать, что он ведет сидячий образ жизни.

Люди, которые проходят от 5 до 7,5 тысяч шагов в день, ведут малоэффективный образ жизни. Те, кто делает от 7,5 до 10 тысяч шагов в день — ведут отчасти активный образ жизни. Ну а если человек проходит 10 тысяч и более шагов ежедневно, то можно утверждать, что он ведет активный образ жизни.

Если не получается так долго ходить, следует помнить о том, что даже получасовые прогулки на свежем воздухе снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в 7 раз, а риск смерти от них — в 3 раза.

Новое на сайте

  • Новости

Будет ли мирное соглашение в ближайшее время: что говорят эксперты

Президент России Владимир Путин убежден, что сможет обыграть Запад в затяжной войне против Украины. Изменится…

22.07.2026
  • Новости

Оплата коммуналки с прибылью: как клиентам ПриватБанка вернуть до 5 000 гривен

Клиенты ПриватБанка могут вернуть средства, потраченные на оплату коммунальных услуг, интернета и телевидения. Для этого…

22.07.2026
  • Новости

Аферисты атакуют пенсионеров и обещают надбавки до 5300 гривен: чего делать не стоит

Здесь и сейчас в Украине действует масштабная мошенническая схема, ориентированная на пожилых людей. Злоумышленники массово…

22.07.2026
  • Новости
  • Цифровая грамотность

SIM-карта только по паспорту? Украинцев могут оставить без связи и интернета

Идея продажи SIM-карт после подтверждения личности вновь в центре внимания. Несмотря на отсутствие решения о…

22.07.2026
  • Новости

Этот уксус испортит всю консервацию: проверьте бутылку перед тем, как закатывать банки

Многие даже не подозревают, что проблема может быть не в рецепте, а в одном ингредиенте.…

22.07.2026
  • Новости

Всё, что свыше нормы — из своего кармана: сколько кубов газа покроет льгота в 2026 году

Украинцы, пользующиеся льготами или субсидиями на оплату коммунальных услуг, получают государственную поддержку только в пределах…

22.07.2026