Всемирная организация здравоохранения утверждает, что лучший вид физической активности — это ходьба. Какая нагрузка в течение дня считается наиболее оптимальной?
По словам экспертов, если человек делает меньше 5 тысяч шагов в день и не занимается спортом, можно с уверенностью сказать, что он ведет сидячий образ жизни.
Люди, которые проходят от 5 до 7,5 тысяч шагов в день, ведут малоэффективный образ жизни. Те, кто делает от 7,5 до 10 тысяч шагов в день — ведут отчасти активный образ жизни. Ну а если человек проходит 10 тысяч и более шагов ежедневно, то можно утверждать, что он ведет активный образ жизни.
Если не получается так долго ходить, следует помнить о том, что даже получасовые прогулки на свежем воздухе снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в 7 раз, а риск смерти от них — в 3 раза.
Даже такой простой в выращивании овощ, как редис, может потерять свои качества из-за элементарных ошибок…
В мае в Украине действуют строгие ограничения на рыбалку в связи с нерестом. Нарушение правил…
Число новых заявлений о предоставлении убежища в Европе заметно сократилось в начале 2026 года. Эксперты…
Украинская пенсионная система меняется без формального повышения возрастного порога. Однако новые требования к стажу фактически…
Предложенные изменения в системе начисления платы за отопление вызвали резкую критику со стороны экспертов. Речь…
В мае 2026 года система денежного обеспечения военнослужащих останется без изменений. Государство сохраняет базовые оклады…