Всемирная организация здравоохранения утверждает, что лучший вид физической активности — это ходьба. Какая нагрузка в течение дня считается наиболее оптимальной?
По словам экспертов, если человек делает меньше 5 тысяч шагов в день и не занимается спортом, можно с уверенностью сказать, что он ведет сидячий образ жизни.
Люди, которые проходят от 5 до 7,5 тысяч шагов в день, ведут малоэффективный образ жизни. Те, кто делает от 7,5 до 10 тысяч шагов в день — ведут отчасти активный образ жизни. Ну а если человек проходит 10 тысяч и более шагов ежедневно, то можно утверждать, что он ведет активный образ жизни.
Если не получается так долго ходить, следует помнить о том, что даже получасовые прогулки на свежем воздухе снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в 7 раз, а риск смерти от них — в 3 раза.
80-летняя Феодосия Бездушняк из села Гречинцы на Хмельнитчине более 25 лет занимается заготовкой грецких орехов.…
Во вторник, 3 ноября 2026 года, сильных магнитных бурь не прогнозируют. Геомагнитный фон будет спокойным,…
Галицкие канапки — одна из самых известных закусок Западной Украины. Их особенный вкус придаёт нежный…
В Украине вступают в силу обновленные стандарты качества, состава и маркировки для фруктовых джемов, желе,…
При назначении базовой социальной помощи будут учитывать не только заработки заявителя, но и доходы других…
Ноябрь готовит для украинцев очередную волну подорожания: доллар в обменниках может приблизиться к отметке 47…