Всемирная организация здравоохранения утверждает, что лучший вид физической активности — это ходьба. Какая нагрузка в течение дня считается наиболее оптимальной?
По словам экспертов, если человек делает меньше 5 тысяч шагов в день и не занимается спортом, можно с уверенностью сказать, что он ведет сидячий образ жизни.
Люди, которые проходят от 5 до 7,5 тысяч шагов в день, ведут малоэффективный образ жизни. Те, кто делает от 7,5 до 10 тысяч шагов в день — ведут отчасти активный образ жизни. Ну а если человек проходит 10 тысяч и более шагов ежедневно, то можно утверждать, что он ведет активный образ жизни.
Если не получается так долго ходить, следует помнить о том, что даже получасовые прогулки на свежем воздухе снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в 7 раз, а риск смерти от них — в 3 раза.
Коммунальщики подали в суд на женщину, которая не оплачивала счета. В свою очередь она пожаловалась…
В Министерстве социальной политики объяснили, кто получит пенсию на 20% больше и почему выплаты не…
Президент Украины Владимир Зеленский в вечернем обращении прокомментировал публичные заявления Путина, прозвучавшие в ответ на…
Его друзья-журналисты сбивают «шахеды», защищают страну на фронте, считаются пропавшими без вести или ежедневно рискуют…
Ожидание было очевидным: два года официальной работы с более высокой зарплатой должны были заметно увеличить…
Какая будет погода на ближайшие выходные? Синоптики обнародовали прогнозы.