Названа самая опасная поза для сна, которая может спровоцировать инсульт или инфаркт

Об этом рассказал врач Юрий Габорец, пишет РБК-Украина.

Самая опасная поза для сна

Бывает так, что нам приходится спать в неестественной позе: в транспорте, за столом, у детской кроватки… И часто мы засыпаем сидя, что очень опасно.

По мнению медика, именно сон сидя считается самым вредным.

Когда сон сидя длится долго, ноги согнуты и затекают, из-за чего в венах на конечностях за ночь могут образоваться тромбы.

Когда человек просыпается, то вместе с активизацией всех процессов в организме эти тромбы могут оторваться и «поплыть». А это может привести к инсульту или инфаркту.

Также сон в позе сидя повышает нагрузку на сердце.

Как нужно спать, чтобы быть здоровым

Медик советует спать только лежа, на жесткой поверхности. А под ноги желательно положить подушку, чтобы они были немного приподняты — это улучшает кровообращение.

«На животе или на боку — это роли не играет. Главное — не храпеть. Потому что храп с элементами апноэ — это остановка дыхания – нагрузка на сердце и оно за ночь не отдыхает», — резюмировал врач.

Ну и не забываем, что сон должен длиться не менее 7 часов.

Напомним, ранее мы рассказывали, какие средства помогают при бессоннице.