Какой овощ обязательно должен быть в рационе пенсионеров?

По мнению врачей, пенсионерам нужно присмотреться к белокочанной капусту. Этот овощ считается самым полезным для людей в возрасте.

Кстати, употреблять капусту можно в любом виде.

Ее можно тушить, варить или есть в свежем виде. Проходя термическую обработку, капуста не теряет своих полезных свойств, поэтому смело из нее готовьте, что душе угодно, ну и желудку тоже.

Капуста содержит большое количество витамина С, который защищает наш организм от вирусов и бактерий.

Также в этом продукте содержится клетчатка и пищевые волокна, которые положительно влияют на кишечник.

А квашеная капуста и вовсе считается своеобразным пробиотиком.

Еще, капуста помогает снижать уровень плохого холестерина в организме. Но чтобы удвоить эффект, капусту можно заправить небольшим количеством оливкового масла.

Ешьте капусту и будьте здоровы!

Напомним, раньше мы рассказывали, какой вид рыбы должен быть в рационе женщин старше 50 лет.