Новости

Сколько яиц нужно съедать пенсионерам каждый день – неожиданные результаты исследования

Так, последние исследования японских ученых свидетельствуют о том, что яйца нужно обязательно включать в рацион пожилых людей.

Пожилые люди могут есть яйца каждый день. Это очень важно для здоровья.

По мнению японского доктора Такэси Курихара, в пожилом возрасте нужно съедать 3-5 яиц в день. По его словам, яйца — это источник качественного белка, витаминов и незаменимых жирных кислот, необходимых всем с возрастом.

Чем полезны яйца в пожилом возрасте?

Медики считают, что яйца помогают поддерживать мышечную и костную массу. Также способствуют здоровью сердца. Помогают улучшить работу мозга и укрепляют память. А также, употребляя яйца, можно не бояться лишнего веса.

Многие подумают, что 3-5 яиц в день – это много, но японский доктор руководствовался в первую очередь количеством белка, который нужен организму в преклонном возрасте. Но кроме белка в яйцах содержится много других полезных веществ, среди которых не последнее место занимают кальций, так необходим нашим костям, холин, эффективен в борьбе с деменцией.

А что касается холестерина, то в Японии провели исследование, в ходе которого было установлено, что людям, у которых нет проблем со здоровьем, яйца не вредят, сколько бы они их не употребляли.

Напомним, ранее мы рассказывали, как лучше хранить яйца.

Новое на сайте

  • Новости

Опасно для овощей: что нельзя поливать холодной водой на огороде

Полив холодной водой может привести к серьезным проблемам с огородными культурами даже в жару.

24/05/2026 18:10
  • Новости

Просто натрите картошку и добавьте филе: рецепт быстрого ужина без лишних хлопот

Для быстрого домашнего ужина достаточно нескольких простых продуктов, которые есть почти на каждой кухне. Сочетание…

24/05/2026 17:15
  • Новости

Штрафуют просто за телефон в руке: во что обойдется использование мобильного за рулем

Украинским автомобилистам напомнили об ответственности за использование телефона во время вождения. Полиция всё чаще фиксирует…

24/05/2026 16:15
  • Новости

Денежная помощь до 7 июня от фонда «Гудвилл»: как оформить и получить

Для жителей отдельных общин запущена новая программа поддержки. Людям из уязвимых категорий населения предлагают денежные…

24/05/2026 15:05
  • Новости

Украинцам трудно представить: в каких странах пенсионеры получают 10 тысяч евро в месяц

В некоторых странах Европы пенсионные выплаты превышают 10 тысяч евро в месяц. Такие суммы получают…

24/05/2026 14:00
  • Новости

Подорожание на 25 % неизбежно: почему цены на зерно в 2026 году не повлияют на стоимость хлеба

В Украине ожидают дальнейшего роста цен на хлебобулочные изделия, и причина – не в стоимости…

24/05/2026 13:00