Новости

Сколько яиц нужно съедать пенсионерам каждый день – неожиданные результаты исследования

Так, последние исследования японских ученых свидетельствуют о том, что яйца нужно обязательно включать в рацион пожилых людей.

Пожилые люди могут есть яйца каждый день. Это очень важно для здоровья.

По мнению японского доктора Такэси Курихара, в пожилом возрасте нужно съедать 3-5 яиц в день. По его словам, яйца — это источник качественного белка, витаминов и незаменимых жирных кислот, необходимых всем с возрастом.

Чем полезны яйца в пожилом возрасте?

Медики считают, что яйца помогают поддерживать мышечную и костную массу. Также способствуют здоровью сердца. Помогают улучшить работу мозга и укрепляют память. А также, употребляя яйца, можно не бояться лишнего веса.

Многие подумают, что 3-5 яиц в день – это много, но японский доктор руководствовался в первую очередь количеством белка, который нужен организму в преклонном возрасте. Но кроме белка в яйцах содержится много других полезных веществ, среди которых не последнее место занимают кальций, так необходим нашим костям, холин, эффективен в борьбе с деменцией.

А что касается холестерина, то в Японии провели исследование, в ходе которого было установлено, что людям, у которых нет проблем со здоровьем, яйца не вредят, сколько бы они их не употребляли.

Напомним, ранее мы рассказывали, как лучше хранить яйца.

Новое на сайте

  • Новости

Пенсии по инвалидности в 2026 году: кому и сколько добавили после индексации

В 2026 году индексация пенсий затронула не только пенсионеров по возрасту, но и около 1,5…

08/04/2026 08:34
  • Новости

Как оформить доплату к пенсии: новые правила подтверждения проживания

Некоторым пенсионерам упростили процедуру получения надбавки к пенсии. Теперь даже при отсутствии документов можно подтвердить…

08/04/2026 07:29
  • Новости

Революционные решения в сфере мобилизации: какие изменения произойдут в ближайшее время — заявление властей

В Украине завершают подготовку комплексной реформы мобилизации, которая существенно изменит подходы к учету и призыву.…

08/04/2026 06:30
  • Новости

Идеальная паска на желтках: мягкая, ароматная и долго не черствеет — проверенный рецепт

Если вы ищете идеальный рецепт паски, которая получится не только красивой, но и по-настоящему вкусной…

08/04/2026 05:26
  • Новости

Прогноз погоды в Украине на среду, 8 апреля

8 апреля погода в Украине останется нестабильной и холодной. Синоптики предупреждают об осадках, порывистом ветре…

07/04/2026 22:30
  • Новости

Прогноз магнитных бурь на среду, 8 апреля

После серии бурь в начале месяца прогнозируется кратковременное затишье геомагнитной активности.

07/04/2026 21:30