Доказано, что черника улучшает зрение. Но используя ее в лечебных целях важно помнить о том, что большую роль играет дозировка.
В чернике содержатся полезные для глаз компоненты — антоцианы. Научно доказано, что необходимая суточная доза антоцианов, которая полностью усвоится вашим организмом и окажет нужный терапевтический эффект — это 50 мг. Медики отмечают, что от увеличения дозировки эффект не усиливается. Важно помнить, что черника обладает накопительным эффектом. От одного-двух раз применения черники зрение не улучшиться. Поэтому курс должен быть не менее 2-3 месяцев. При этом чернику нужно употреблять ежедневно.
Как правильно рассчитать дозировку?
Если использовать для лечения свежую ягоду черники, то нужно съедать примерно 3 столовые ложки в день.
Для сушеной черники — 1 столовая ложка в день. Перед употреблением ее нужно замочить на ночь в стакане горячей воды и съесть натощак.
Источник zdorovyda.ru
Ученые обнародовали предварительный прогноз геомагнитной активности на июнь 2026 года. По данным Центра прогнозирования космической…
В Украине действуют обновленные правила оформления отсрочки от мобилизации, однако многие военнообязанные до сих пор…
Исландия — первое государство в мире, перешедшее на модель четырехдневной рабочей недели на общенациональном уровне.…
В разных городах Украины люди выходят на митинги из-за нового Гражданского кодекса. Одни говорят об…
Украинцев предупреждают об очередной циничной схеме аферистов, ориентированной на наиболее уязвимую категорию граждан. В сети…
Быстрая разрядка мобильного телефона — одна из самых распространенных жалоб пользователей уже через несколько месяцев…