Доказано, что черника улучшает зрение. Но используя ее в лечебных целях важно помнить о том, что большую роль играет дозировка.
В чернике содержатся полезные для глаз компоненты — антоцианы. Научно доказано, что необходимая суточная доза антоцианов, которая полностью усвоится вашим организмом и окажет нужный терапевтический эффект — это 50 мг. Медики отмечают, что от увеличения дозировки эффект не усиливается. Важно помнить, что черника обладает накопительным эффектом. От одного-двух раз применения черники зрение не улучшиться. Поэтому курс должен быть не менее 2-3 месяцев. При этом чернику нужно употреблять ежедневно.
Как правильно рассчитать дозировку?
Если использовать для лечения свежую ягоду черники, то нужно съедать примерно 3 столовые ложки в день.
Для сушеной черники — 1 столовая ложка в день. Перед употреблением ее нужно замочить на ночь в стакане горячей воды и съесть натощак.
Источник zdorovyda.ru
Так сложилось, что именно для чернобыльцев, имеющих группу инвалидности, законодатели предусмотрели больше льгот
Последний месяц весны принесет перемены в различные сферы нашей жизни. Коснутся они и коммунальных тарифов,…
Продолжаем публиковать адреса и телефоны кластерных больниц по областям Украины, в которых оказывают бесплатную помощь…
В апреле у дачников полно забот и мало времени. Список того, что делать на огороде…
Постные котлеты из капусты — очень вкусное, полезное и простое в приготовлении блюдо, которым можно…
Как получить доплаты к пенсии от ООН и кто может претендовать на помощь.