Доказано, что черника улучшает зрение. Но используя ее в лечебных целях важно помнить о том, что большую роль играет дозировка.
В чернике содержатся полезные для глаз компоненты — антоцианы. Научно доказано, что необходимая суточная доза антоцианов, которая полностью усвоится вашим организмом и окажет нужный терапевтический эффект — это 50 мг. Медики отмечают, что от увеличения дозировки эффект не усиливается. Важно помнить, что черника обладает накопительным эффектом. От одного-двух раз применения черники зрение не улучшиться. Поэтому курс должен быть не менее 2-3 месяцев. При этом чернику нужно употреблять ежедневно.
Как правильно рассчитать дозировку?
Если использовать для лечения свежую ягоду черники, то нужно съедать примерно 3 столовые ложки в день.
Для сушеной черники — 1 столовая ложка в день. Перед употреблением ее нужно замочить на ночь в стакане горячей воды и съесть натощак.
Источник zdorovyda.ru
В пятницу, 3 апреля, погода в Украине останется по-весеннему теплой, но нестабильной. Синоптики предупреждают о…
На пятницу, 3 апреля, эксперты по космической погоде прогнозируют повышение геомагнитной активности. Ожидается слабая магнитная…
С наступлением весны водители в Украине сталкиваются с извечной проблемой замены зимних шин. Выбор подходящего…
В 2026 году в Украине сохраняется жесткое регулирование трудоустройства людей с инвалидностью. Закон определяет как…
В период пасхальных праздников «Новая почта» корректирует график работы своих отделений и доставки. Компания обещает…
Начало апреля в Украине принесет переменчивую погоду с резкими перепадами температур. После нескольких теплых дней…