Новости

Сколько нужно съесть черники, чтобы улучшить зрение?

Доказано, что черника улучшает зрение. Но используя ее в лечебных целях важно помнить о том, что большую роль играет дозировка.

В чернике содержатся полезные для глаз компоненты — антоцианы. Научно доказано, что необходимая суточная доза антоцианов, которая полностью усвоится вашим организмом и окажет нужный терапевтический эффект — это 50 мг. Медики отмечают, что от увеличения дозировки эффект не усиливается. Важно помнить, что черника обладает накопительным эффектом. От одного-двух раз применения черники зрение не улучшиться. Поэтому курс должен быть не менее 2-3 месяцев. При этом чернику нужно употреблять ежедневно.

Как правильно рассчитать дозировку?

Если использовать для лечения свежую ягоду черники, то нужно съедать примерно 3 столовые ложки в день.

Для сушеной черники — 1 столовая ложка в день. Перед употреблением ее нужно замочить на ночь в стакане горячей воды и съесть натощак.

Источник zdorovyda.ru

Новое на сайте

  • Новости

Не только блины: настоящий смысл Масленицы, о котором мало кто знает

Масленица или Колодий – один из древнейших праздников украинского календаря. Оно символизирует прощание с зимой…

16/02/2026 17:30
  • Новости

Диета при сахарном диабете: что можно, что ограничить, а от чего полностью отказаться

Диабет – коварная болезнь, требующая не только постоянного приема лекарств, но и соблюдения специального рациона…

16/02/2026 17:00
  • Новости

Льготный проезд для пенсионеров: в каких поездах можно ехать бесплатно и за что предусмотрен штраф

Украинцы пенсионного возраста имеют право на ряд социальных гарантий, среди которых бесплатный проезд в транспорте…

16/02/2026 16:30
  • Новости

Касается пенсионеров, получающих выплаты на Укрпочте – важное заявление о пенсиях

Несмотря на стремительную цифровизацию, в Украине до сих пор миллионы пенсионеров получают выплаты наличными через…

16/02/2026 15:56
  • Новости

Урожайность почвы вырастет в разы: обязательно надо посеять ранней весной

Опытные огородники знают простой способ восстановить землю без дорогих удобрений. Достаточно одной культуры – и…

16/02/2026 15:25
  • Новости

Забытый рецепт, который ранее был хитом каждого застолья: готовим яичные рулетики с сыром

Забытый хит праздничного стола возвращается! В восторге будут и те, кто пробовал это блюдо, и…

16/02/2026 14:48