Доказано, что черника улучшает зрение. Но используя ее в лечебных целях важно помнить о том, что большую роль играет дозировка.
В чернике содержатся полезные для глаз компоненты — антоцианы. Научно доказано, что необходимая суточная доза антоцианов, которая полностью усвоится вашим организмом и окажет нужный терапевтический эффект — это 50 мг. Медики отмечают, что от увеличения дозировки эффект не усиливается. Важно помнить, что черника обладает накопительным эффектом. От одного-двух раз применения черники зрение не улучшиться. Поэтому курс должен быть не менее 2-3 месяцев. При этом чернику нужно употреблять ежедневно.
Как правильно рассчитать дозировку?
Если использовать для лечения свежую ягоду черники, то нужно съедать примерно 3 столовые ложки в день.
Для сушеной черники — 1 столовая ложка в день. Перед употреблением ее нужно замочить на ночь в стакане горячей воды и съесть натощак.
Источник zdorovyda.ru
Масленица или Колодий – один из древнейших праздников украинского календаря. Оно символизирует прощание с зимой…
Диабет – коварная болезнь, требующая не только постоянного приема лекарств, но и соблюдения специального рациона…
Украинцы пенсионного возраста имеют право на ряд социальных гарантий, среди которых бесплатный проезд в транспорте…
Несмотря на стремительную цифровизацию, в Украине до сих пор миллионы пенсионеров получают выплаты наличными через…
Опытные огородники знают простой способ восстановить землю без дорогих удобрений. Достаточно одной культуры – и…
Забытый хит праздничного стола возвращается! В восторге будут и те, кто пробовал это блюдо, и…