Спортивные инструкторы рекомендуют каждый день делать утреннюю зарядку. Даже в том случае, если вы занимаетесь спортом. По их мнению, утренняя зарядка наполняет организм бодростью, энергией и поднимает настроение на целый день.
Кроме того, утренняя зарядка помогает избежать травм и растяжений в течение дня. Главное помнить о том, что утром можно делать только физическую разминку, а не заниматься спортом полноценно.
Эксперты советуют делать утреннюю зарядку не более 15 минут. При этом рекомендуют выполнять такие простые упражнения как «мельница», отжимания, прыжки, махи руками и ногами, приседания. Важно все эти упражнения делать регулярно и не пропускать ни одного дня. Это поможет всегда оставаться в хорошей физической форме.
Орхидеи давно стали привычным украшением квартир и офисов. Они выглядят эффектно, цветут долго и считаются…
Домашние козинаки часто получаются слишком жесткими — их трудно откусить. Но проблема не в рецепте,…
В 2026 году страны ЕС всё чаще считают деньги и пересматривают подход к украинским беженцам:…
В сети распространяется информация о новой выплате в размере 2000 гривен пенсионерам на Укрпочте. Издание…
В четырех областях Украины стартовала регистрация на новую программу финансовой поддержки для граждан. До конца…
В 2026 году участники боевых действий в Украине сохраняют право на льготы на жилищно-коммунальные услуги.…