Спортивные инструкторы рекомендуют каждый день делать утреннюю зарядку. Даже в том случае, если вы занимаетесь спортом. По их мнению, утренняя зарядка наполняет организм бодростью, энергией и поднимает настроение на целый день.
Кроме того, утренняя зарядка помогает избежать травм и растяжений в течение дня. Главное помнить о том, что утром можно делать только физическую разминку, а не заниматься спортом полноценно.
Эксперты советуют делать утреннюю зарядку не более 15 минут. При этом рекомендуют выполнять такие простые упражнения как «мельница», отжимания, прыжки, махи руками и ногами, приседания. Важно все эти упражнения делать регулярно и не пропускать ни одного дня. Это поможет всегда оставаться в хорошей физической форме.
Коммунальщики сделали важное заявление, что коснется части украинцев. Плату за газ в мае могут не…
Часть пенсионеров могут получить бесплатные продукты от известного международного фонда. Как это сделать?
Часть украинцев может остаться без пенсий. Какие требования необходимо обязательно выполнить, чтобы получать пенсионные выплаты.
21 мая в Украине отмечают Всемирный день культурного разнообразия во имя диалога и развития, Международный…
Статистика показывает, что средняя украинская пенсия составляет треть средней зарплаты. Сколько пенсии начислят при минимальной…
21 мая в восточных областях местами в центральных, западных, южных ожидаются дожди. Но будет наконец-то…