Так, по мнению медиков, в меню пожилых мужчин и женщин обязательно должен присутствовать творог.
Этот продукт помогает в профилактике остеопороза, а также способствует поддержанию мышечной массы. Не стоит забывать и то, что творог укрепляет зубную эмаль.
Для пожилых людей лучше выбирать творог с жирностью от 2 до 5 процентов, выше не стоит.
Многие считают, что чем больше полезных продуктов мы едим, тем лучше, но это не так. Для пожилых мужчин и женщин порция творога должна быть небольшой. Вполне достаточно съедать всего от 50 до 100 граммов этого продукта, причем не каждый день, а хотя бы два-три раза в неделю.
Если вы не любите чистый творог, можете экспериментировать с приготовлением разных блюд, которые обязательно придутся вам по душе, например, запеканка или творожный десерт с фруктами или ягодами.
Напомним, ранее мы рассказывали, какие продукты помогут справиться с раздражительностью.
В клубничный сезон порадуйте себя роскошными варениками розового цвета. Это не только красиво, но и…
Реформа по переходу на электронный формат учета трудовой деятельности столкнулась с серьезными трудностями. Поскольку завершить…
Резонансная история одинокого 76-летнего киевлянина Ивана Берестецкого, который из-за безумного долга за коммунальные услуги потерял…
С июня Национальная комиссия (НКРЭКУ) больше не контролирует стоимость воды в крупных городах — эти…
Президент Украины Владимир Зеленский раскрыл внутренний страх главы страны-агрессорки, который заставляет его затягивать боевые действия…
Многие черты внешности и особенностей организма ребенок получает от обоих родителей. Однако некоторые характеристики связаны…