Так, по мнению медиков, в меню пожилых мужчин и женщин обязательно должен присутствовать творог.
Этот продукт помогает в профилактике остеопороза, а также способствует поддержанию мышечной массы. Не стоит забывать и то, что творог укрепляет зубную эмаль.
Для пожилых людей лучше выбирать творог с жирностью от 2 до 5 процентов, выше не стоит.
Многие считают, что чем больше полезных продуктов мы едим, тем лучше, но это не так. Для пожилых мужчин и женщин порция творога должна быть небольшой. Вполне достаточно съедать всего от 50 до 100 граммов этого продукта, причем не каждый день, а хотя бы два-три раза в неделю.
Если вы не любите чистый творог, можете экспериментировать с приготовлением разных блюд, которые обязательно придутся вам по душе, например, запеканка или творожный десерт с фруктами или ягодами.
Напомним, ранее мы рассказывали, какие продукты помогут справиться с раздражительностью.
Травяные оттенки, ягодная кислинка, мёд и аромат пряностей — латвийские бальзамы сложно спутать с другими…
Придется ли метеозависимым изменять планы и внимательнее следить за самочувствием? Актуален прогноз магнитных бурь на…
Не все цветы нуждаются в одинаковом уходе перед зимой. Какие растения следует обрезать в ноябре…
Если хочется удивить домашних вкуснейшей выпечкой, попробуйте приготовить «Кара-Кум». Это идеальный десерт из простых ингредиентов.
Некоторые годы могут отнести к пенсионному стажу, но при определенных условиях. Как проверить свой стаж…
Одним — 36 910 гривен денежного довольствия, другим — новые ограничения пенсионных выплат. В 2027…