Новости

Стало известно, какие продукты повышают гемоглобин в крови

Уровень гемоглобина в крови — важный показатель, с помощью которого можно определить состояние здоровья организма. Когда его уровень снижается, то человек может испытывать слабость, повышенную утомляемость, головную боль и прочие дискомфортные симптомы.

Нутрициолог Евгения Дегтянникова рассказал, с помощью каких продуктов можно нормализовать состояние, сообщает Storinka.

По словам специалиста, повысить уровень гемоглобина в организме можно с помощью красного мяса (говядины, баранины), субпродуктов и пищи, в составе которой много витамина С (квашеная капуста, брокколи, брусника, цитрусовые). Это те продукты, которые помогают усваиваться железу. Также стоит добавить в рацион морскую рыбу, яйца, горький шоколад, орехи.

Нутрициолог отметила, что низкий гемоглобин может ухудшить состояние, в частности спровоцировать проблемы со щитовидной железой, печенью, поэтому важно следить за этим показателем.

Напомним, ранее мы рассказывали, как улучшить память в преклонном возрасте.

Новое на сайте

  • Новости

Поездка в Германию: какие документы могут проверить и сколько нужно иметь при себе денег

В 2026 году требования к финансовому обеспечению путешественников остаются гибкими. В то же время при…

23/02/2026 18:30
  • Статьи

Платеж за доставку газа в 2026 году: как считают, от чего зависит сумма и кто может не платить

С начала 2026 года украинцам снова пересчитали плату за распределение природного газа, то есть за…

23/02/2026 18:00
  • Новости

В армию после 60: президент подписал указ о военной службе для пенсионеров

Граждане пенсионного возраста получили возможность присоединиться к обороне государства. Речь идет о добровольной службе по…

23/02/2026 17:30
  • Статьи

Не сломались войной: история библиотекаря из Новой Каховки, которая строит жизнь заново

Четвертая годовщина полномасштабной войны России против Украины – это тысячи историй потерь и вынужденных переездов.…

23/02/2026 17:00
  • Новости

Дедлайн близко: как оцифровать трудовую книжку в 2026 году (видеоинструкция)

В Украине продолжается переход на электронные трудовые книжки. Цифровой формат позволяет быстрее оформлять пенсию и…

23/02/2026 16:30
  • Новости

Никогда не выбрасывайте старую крупу: она поможет повысить урожайность на огороде вдвое

Старую крупу не обязательно выбрасывать — она может стать простой и дешевой подкормкой для огорода.

23/02/2026 15:56