Названы 7 полезных привычек, которые уменьшают риск инсульта

Специалисты Техасского университета (США) установили в ходе исследования, что изменение образа жизни может частично компенсировать генетический риск инсульта, пишет lhealth.info.

Для этого нужны семь полезных привычек:

• здоровое питание;
• физическая активность;
• отказ от курения;
• избавление от лишнего веса;
• нормализация АД;
• контроль уровня сахара в крови;
• контроль холестерина.

Чтобы подтвердить эту гипотезу, ученые привлекли более 11,5 тыс. взрослых американцев от 45 до 64 лет. На основе анализов каждому добровольцу рассчитали генетически обусловленный риск инсульта. Затем всем участникам эксперимента предложили придерживаться семи полезных привычек.

У тех, кто соблюдал семь здоровых привычек, показатель снижался на треть. Те, кто не пытался соблюдать предложенные привычки, сталкивались с инсультом на 57% чаще.

Напомним, ранее мы рассказывали, в чем опасность микроинсульта.