Кардиологи Юго-западного медицинского центра Университета Техаса рассказали, физические упражнения являются эффективной профилактикой старения сердечно-сосудистой системы и снижают вероятность преждевременной смерти. Свои слова ученые подтвердили практическими исследованиями.
В исследовании, которое провели ученые, приняли участие более 50 человек среднего возраста. Их разделили на две группы — первая в течение двух лет занималась активными физическими упражнениями, вторая — йогой.
Тренировки проводились 4-5 раз в неделю и длились по полчаса. Также у испытуемых были часовые сессии для прогулок, аэробики, тенниса или езды на велосипеде. Первые три месяца упражнения были щадящими, после этого нагрузка постепенно нарастала.
Обследования показали, что у людей из первой группы потребление кислорода во время физических нагрузок улучшилось на 18%, а эластичность мышц левого желудочка сердца — на 25%.
Стало известно, что регулярные физические занятия рекомендуется начинать до 65-летнего возраста. Сидячий образ жизни приводит к затвердению сердечной мышцы, что грозит ухудшением кровоснабжения органа.
Источник sundaynews.info
Шестой апелляционный админсуд признал незаконным постановление КМУ №821. Что это значит для пенсионеров, выигравших суд…
Некоторым украинцам нужно поспешить подать документы для назначения жилищной субсидии, иначе она будет меньше.
Часть украинцев может получить от государства около 1000 гривен. Как оформить деньги и что для…
Часть украинских пенсионеров может внезапно остаться без дополнительных выплат к пенсии. Почему это может произойти?
С 2026 года государственная программа реимбурсации «Доступные лекарства» существенно расширилась. Наибольшие изменения произошли в мае,…
При зарядке смартфона большинство пользователей не задумываются над последовательностью подключения. Однако эксперты утверждают, что одна…