Кардиологи Юго-западного медицинского центра Университета Техаса рассказали, физические упражнения являются эффективной профилактикой старения сердечно-сосудистой системы и снижают вероятность преждевременной смерти. Свои слова ученые подтвердили практическими исследованиями.
В исследовании, которое провели ученые, приняли участие более 50 человек среднего возраста. Их разделили на две группы — первая в течение двух лет занималась активными физическими упражнениями, вторая — йогой.
Тренировки проводились 4-5 раз в неделю и длились по полчаса. Также у испытуемых были часовые сессии для прогулок, аэробики, тенниса или езды на велосипеде. Первые три месяца упражнения были щадящими, после этого нагрузка постепенно нарастала.
Обследования показали, что у людей из первой группы потребление кислорода во время физических нагрузок улучшилось на 18%, а эластичность мышц левого желудочка сердца — на 25%.
Стало известно, что регулярные физические занятия рекомендуется начинать до 65-летнего возраста. Сидячий образ жизни приводит к затвердению сердечной мышцы, что грозит ухудшением кровоснабжения органа.
Источник sundaynews.info
Потрясающе вкусный десерт за рекордно короткое время – прийдете в восторг от этого рецепта.
Несмотря на обещания, не все украинцы смогут получить новую денежную помощь от президента.
В каком возрасте можно будет выйти на пенсию в следующем году и какой стаж нужно…
Современные туалетные системы из пластика становятся незаменимым решением для загородных домов и дачных участков, где…
Правительство решило повысить финансовую помощь семьям погибших защитников.
Стало известно, какими погодные условия будут в первый зимний месяц. Чего ожидать.