Об этом сообщает Webmd.
Участие в исследовании принимали более 500 человек в возрасте 79 лет без признаков деменции, которым ученые проверили умственные способности, провели МРТ-сканирование мозга, а также выяснили особенности их рациона питания.
Оказалось, что пожилые люди, которые более строго придерживались средиземноморской диеты, показывали лучшие результаты на когнитивных тестах, чем те, участники эксперимента, кто питался по-другому.
Ученые отметили, что с помощью средиземноморской диеты возможно отсрочить снижение когнитивных способностей и снизить риск развития деменции у пожилых людей.
Главный упор в этой диете делается на цельнозерновые продукты, неограниченное количество фруктов и овощей, оливковое масло, бобовые и масличные культуры. Вместо сахара используют мед.
В рацион входят полезные животные белки из рыбы, морепродуктов, домашней птицы и небольшого количества красного мяса, а также продукты из козьего и овечьего молока.
Также допускается употребление красного вина в умеренных количествах (максимум 1 стакан в день во время приема пищи) и достаточное количество воды (не менее 6 стаканов в день).
Напомним, ранее мы рассказывали, почему нужно спать в полной темноте.
В марте 2026 для части украинцев действуют специальные правила пенсионного обеспечения: их выплаты могут составлять…
НБУ продолжает поэтапное обновление гривневых банкнот. В 2026 году в обращении появится модифицированная купюра номиналом…
С началом Великого поста меняется не только рацион питания, но и весь строй церковной жизни.…
Во вторник, 3 марта, в Украине прогнозируют неустойчивую погоду с периодическими осадками. Больше всего дождей…
Во вторник, 3 марта 2026 года, мощных магнитных бурь не прогнозируется. Солнечная активность будет оставаться…
В Украине усилили механизм защиты детей на прифронтовых территориях. Отныне решение об их эвакуации может…