Американский диетолог Сони Наранг опубликовала советы о том, как следует питаться в сезон холодов. В частности, она рассказала о том, какие сладости можно себе позволить в холодное время года.
Любителям сладкого она рекомендует в зимнее время употреблять козинаки из кунжута с тростниковым сахаром.
— Кунжут — отличный источник антиоксидантов, а тростниковый сахар способен снизить риск дефицита железа. На фоне общего упадка сил эта сладость станет отличным дополнением рациона, — рассказывает она.
Также чтобы улучшить самочувствие, нужно употреблять продукты, богатые витаминами А и С. Поэтому зимой в рационе обязательно должны присутствовать апельсины и морковь.
Также можно побаловать себя домашним печеньем с корицей без сахара и искусственных жиров, считает диетолог. По ее мнению, корица стимулирует иммунитет и дает прилив энергии. Кроме того, в холода нужно обязательно есть орехи и семечки.
— Обжаренные или перемолотые семена льна вместе с семечками тыквы или грецким орехом дадут достаточную порцию Омега-3, необходимую для нормальной работы главных систем организма, — рассказала Сони Наранг.
Источник newsyou.info
Мобильный интернет иногда замедляется “без причины”. Часто проблему можно решить самостоятельно за несколько минут —…
14 сентября конфликт между Офисом генерального прокурора и антикоррупционными органами вышел на новый уровень. Генеральный…
Для внутренне перемещенных лиц приближается важная дата – 22 октября. В это время вступают в…
Предоставление коммунальных услуг могут приостановит даже из-за небольшой суммы задолженности. При этом поставщик не имеет…
Многие считают холодильник идеальным местом для хранения овощей. Но для картофеля такой вариант точно не…
Успех заквашивания капусты зависит от точного соблюдения пропорций соли и дополнительных ингредиентов. Недостаточное количество соли…