Новости

Диетолог рассказала, какие сладости нужно есть зимой

Американский диетолог Сони Наранг опубликовала советы о том, как следует питаться в сезон холодов. В частности, она рассказала о том, какие сладости можно себе позволить в холодное время года.

Любителям сладкого она рекомендует в зимнее время употреблять козинаки из кунжута с тростниковым сахаром.

— Кунжут — отличный источник антиоксидантов, а тростниковый сахар способен снизить риск дефицита железа. На фоне общего упадка сил эта сладость станет отличным дополнением рациона, — рассказывает она.

Также чтобы улучшить самочувствие, нужно употреблять продукты, богатые витаминами А и С. Поэтому зимой в рационе обязательно должны присутствовать апельсины и морковь.

Также можно побаловать себя домашним печеньем с корицей без сахара и искусственных жиров, считает диетолог. По ее мнению, корица стимулирует иммунитет и дает прилив энергии. Кроме того, в холода нужно обязательно есть орехи и семечки.

— Обжаренные или перемолотые семена льна вместе с семечками тыквы или грецким орехом дадут достаточную порцию Омега-3, необходимую для нормальной работы главных систем организма, — рассказала Сони Наранг.

Источник newsyou.info

Новое на сайте

  • Новости

Погода на выходные 3-4 января

Какая будет погода в Украине в субботу и воскресенье? Синоптики сделали подробный прогноз.

02/01/2026 23:30
  • Новости

Магнитные бури в субботу, 3 января

Будет ли магнитная буря в субботу. Эксперты поделились прогнозами. Что следует знать метеозависимым.

02/01/2026 22:57
  • Новости

Озимый чеснок начал загнивать: как спасти грядку

Потеря урожая озимого чеснока зимой часто происходит из-за чрезмерной влаги и резких перепадов температур —…

02/01/2026 22:22
  • Новости

Невероятный шоколадный рулет с кокосовой начинкой без выпечки: простой рецепт

Простой рецепт вкусного десерта, который готовится без духовки и обрадует любителей шоколада и кокоса.

02/01/2026 21:45
  • Новости

Часть пенсионеров в 2026 году будет получать пенсию не полностью: кто в списках

Некоторые пенсионеры будут получать пенсию частично в 2026 году. Какое решение принял Кабмин?

02/01/2026 21:08
  • Новости

«Прописку» отменят: кого будут лишать регистрации места жительства

Часть украинцев может потерять регистрацию места жительства. В Кабинете Министров уточнили, в каких случаях это…

02/01/2026 19:58