Американский диетолог Сони Наранг опубликовала советы о том, как следует питаться в сезон холодов. В частности, она рассказала о том, какие сладости можно себе позволить в холодное время года.
Любителям сладкого она рекомендует в зимнее время употреблять козинаки из кунжута с тростниковым сахаром.
— Кунжут — отличный источник антиоксидантов, а тростниковый сахар способен снизить риск дефицита железа. На фоне общего упадка сил эта сладость станет отличным дополнением рациона, — рассказывает она.
Также чтобы улучшить самочувствие, нужно употреблять продукты, богатые витаминами А и С. Поэтому зимой в рационе обязательно должны присутствовать апельсины и морковь.
Также можно побаловать себя домашним печеньем с корицей без сахара и искусственных жиров, считает диетолог. По ее мнению, корица стимулирует иммунитет и дает прилив энергии. Кроме того, в холода нужно обязательно есть орехи и семечки.
— Обжаренные или перемолотые семена льна вместе с семечками тыквы или грецким орехом дадут достаточную порцию Омега-3, необходимую для нормальной работы главных систем организма, — рассказала Сони Наранг.
Источник newsyou.info
Многие украинцы сталкиваются с ситуацией, когда квартира пустует, счетчики показывают «ноль», но в платежках все…
Государственные пенсии в Европе все чаще не соответствуют реальной стоимости жизни. Исследование показывает значительный разрыв…
Вербное воскресенье для многих — это уютная весенняя традиция с пушистыми веточками в доме. Но…
В пятницу, 3 апреля, погода в Украине останется по-весеннему теплой, но нестабильной. Синоптики предупреждают о…
На пятницу, 3 апреля, эксперты по космической погоде прогнозируют повышение геомагнитной активности. Ожидается слабая магнитная…
С наступлением весны водители в Украине сталкиваются с извечной проблемой замены зимних шин. Выбор подходящего…