В осенне-зимний период многие пожилые люди жалуются на упадок сил, сонливость и плохое настроение. Диетологи считают, что улучшить самочувствие можно отказавшись от жареной, жирной пищи. Также не лишним будет ввести в рацион определенные продукты.
Например, обычные сладости диетологи рекомендуют заменить козинаками из кунжута с тростниковым сахаром. Кунжут – богатый источник антиоксидантов, а тростниковый сахар с успехом снижает риск развития дефицита железа. На фоне общего упадка жизненных сил эти сладости станут отличным дополнением рациона.
Также очень важно, чтобы в холодное время года в организм поступали витамины А и С. Они укрепляют иммунитет, поддерживают зрение и кожу. Любые орехи также должны быть в осенне-зимнем рационе. Например, в кешью много витамина Е, который помогает поддержать здоровье не только изнутри, но и снаружи. Витамин Е очень полезен для кожи, которая из-за холода находится в постоянном стрессовом состоянии.
В понедельник, 5 октября, в Украине будет преобладать теплая и преимущественно сухая погода — днем…
5 октября геомагнитное поле Земли будет неспокойным — ожидается уровень Kp 4–5. По прогнозу NOAA,…
После хранения или длительной носки пуховик может потерять свежесть. Однако если загрязнения локальные, стирать всю…
Если банк признали неплатежеспособным, для его клиентов важно как можно быстрее вернуть свои деньги. Новый…
Ленивые вареники — один из самых простых вариантов домашнего завтрака. Для приготовления блюда понадобится лишь…
Украинцы могут подать документы на пенсию до достижения 60 лет. Однако сделать это можно только…