Среда, 6 июля, 2022
ГлавнаяКакие травы помогут побороть стресс?
Array

Какие травы помогут побороть стресс?

Цей матеріал також доступний українською
Когда  нас одолевает тревога,  наваливается  стрессовое состояние, трудно уснуть или ночью сон беспокойный,  прерывистый,  не всегда нужно спешить к врачам и решать проблемы медикаментозными средствами. Часто спасение наше совсем рядом, и помочь нам смогут травы, цветы и плоды.

Врач-фитотерапевт Евгений Шмерко рассказал, какие растения помогут справиться со стрессом и уравновесить внутреннее состояние.

1. Чтобы обрести спокойствие, поможет сбор из плодов шиповника, боярышника, хмеля, пустырника, валерианы, иван-чая, календулы, сушеницы и мелиссы. Для хорошего эффекта такой настой следует принимать 2-3 раза в день по полстакана в день в теплом виде. В целебный напиток можно по вкусу добавить еще мед и лимон.

2. Чтобы снизить разрушительное влияние стресса на сердечно-сосудистую систему, можно употреблять гипотензивный сбор из сушеницы топяной, укропа, чистотела, тмина, валерианы, мелиссы, подорожника, бузины, календулы и боярышника. Принимать его следует также в виде теплого питья 2-3 раза в день.

3. При постоянном стрессе восстановительные способности организма истощаются. Поддержку организму окажет поливитаминный сбор из иван-чая, солодки, лапчатки, смородины, черники, яснотки, земляники, ежевики, боярышника, аронии, рябины, шиповника, череды и чистотела.

4. Для снижения пагубного воздействия стресса рекомендуется принимать ванны из пустырника, пиона, календулы, ромашки, корневищ валерианы. Успокоительные ванны следует принимать через день по 10-15 минут. Важно, чтобы область сердца во время таких процедур находилась выше уровня воды, это позволит избежать излишней нагрузки.

5. Для усиления расслабляющего и успокоительного эффекта ванн хорошо одновременно делать фитокомпрессы на область позвоночника. Для компресса подойдут такие растения, как пустырник, чистотел, календула, ромашка, овес, сушеница, клевер. После фитоаппликаций можно помассировать позвоночник в течение хотя бы пяти минут.

ВАЖНО! Длительно и тем более бесконтрольно успокоительные лекарственные растения использовать нельзя. Перед приемом лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Новое на сайте