Новости

Как избавиться от навязчивых мыслей?

Это может быть и спор с родными, который вы мысленно продолжаете вести, и неприятные фантазии о здоровье, и просто прицепившаяся популярная песенка.

Чаще всего навязчивые мысли результат переутомления или истощения нервной системы, которые приводят к сбою в работе мозга. Возможно, человек и рад бы забыть тяжелую ситуацию, но мозг против его воли воспроизводит эпизоды неприятного события.

В такой ситуации никакая логика не помогает, и мы не можем отделаться от навязчивых мыслей.

Один из немногих способов, который способен помочь в такой ситуации, переключить мозг на что-нибудь другое, точно так же, как вы переключаете каналы телевизора.

«Переключите» мысли на самые приятные события из своей жизни, начните переживать их снова, и мозг сам вернется в то радостное состояние. Когда вы почувствуете прилив положительных эмоций, запомните их и воспроизведите в тот момент, когда вас снова охватят навязчивые мысли.

Если же приятные эмоции стерлись из памяти, попробуйте представить, что осуществилась ваша самая заветная мечта. Главное, занять мозг чем-то позитивным не важно, будет ли это молитва или просто мечты.

Метки: настроение психология усталость физическая активность

Новое на сайте

  • Новости

Украинцев, получивших 1000 гривен «Зимней поддержки», предупредили о новом правиле

Программа Зимняя поддержка, известная также как 1000 гривен от Зеленского, переходит в финальную стадию первого…

07/01/2026 07:31
  • Новости

Когда введут штрафные баллы для водителей: МВД поставило точку в этом вопросе

Сообщения о якобы неизбежном введении штрафных баллов для водителей оказались преждевременными. В Министерстве внутренних дел…

07/01/2026 06:30
  • Новости

Новая доплата для переселенцев: кто из ВПЛ сможет получить до 3000 гривен

Не все внутренне перемещённые лица знают, что помимо основной помощи на проживание государство предусмотрело дополнительную…

07/01/2026 05:31
  • Новости

Скользкие дороги и облачное небо: прогноз погоды на 7 января по регионам Украины

Среда, 7 января, принесет в Украину неустойчивую зимнюю погоду с осадками почти во всех регионах.…

06/01/2026 22:30
  • Новости

Солнце готовит испытания: какой будет магнитная буря 7 января

Начало января 2026 года сопровождается умеренной геомагнитной активностью. По прогнозам ученых, 7 января магнитная буря…

06/01/2026 21:30
  • Новости

Зима пройдет без травм: чем посыпать двор в мороз, чтобы не скользить и не падать

Морозы быстро превращают двор в опасную ледяную площадку. К счастью, имеются доступные способы сделать дорожки…

06/01/2026 20:30