Американские ученые из Гарвардского университета рассказали, как можно уснуть за одну минуту, порекомендовав простое упражнения. Для того чтобы быстро уснуть нужно овладеть специальной дыхательной техникой. Ученые рассказали, для того чтобы получилось быстро уснуть, нужно применять упражнение «4 – 7 – 8». На протяжении четырех секунд нужно вдыхать воздух через нос, затем на семь секунд задержать дыхание. После этого нужно дышать ртом восемь секунд.
— Упражнение нужно повторять, пока не захочется спать, — посоветовали ученые.
Медики рассказали, что такое дыхательное упражнение успокаивает нервную систему. Также оно отлично снимает стресс.
Источник Медикфорум
Нет мобильного сигнала, но есть Wi-Fi? Приложение «112 Ukraine» позволяет вызвать экстренные службы.
Трудовая книга может хранить десятки лет вашей работы, но не каждая запись автоматически гарантирует зачисление…
Стоимость водоснабжения в украинских городах существенно отличается. В некоторых населенных пунктах вода уже стоит более…
Нынешняя зима может заметно отличаться от привычной. К чему готовиться?
Формы ОК-5 и ОК-7 содержат информацию о страховом стаже и уплате взносов, но используются для…
Достижение пенсионного возраста еще не гарантирует назначение пенсии. Если страхового стажа недостаточно, человек может остаться…