Чтобы кости были крепкими и здоровыми, важно потреблять достаточное количество кальция, и один из самых простых способов получить его – пить молоко.
Эксперты объяснили, что молочные продукты (молоко, творог и йогурт) – лучшие источники кальция. Один стакан молока обеспечивает вас 13 необходимыми питательными веществами, в том числе примерно 300 мг кальция.
Но одного стакана молока недостаточно, а вот три стакана молока в день помогут предотвратить старение костей. Биологический пол и возраст также играют роль в том, сколько кальция вы должны употреблять в день. Женщинам следует потреблять больше, чем мужчинам, а любой человек старше 70 лет должен получать больше кальция из рациона.
Напомним, ранее мы рассказывали, какие симптомы указывают на проблемы с почками.
В Украине идет прием заявок на получение денежной помощи в рамках программы "Зимняя поддержка". Рассказываем,…
Старі домоткані рушники — це не просто елемент побуту, який припадає пилом у скринях. Це…
В этом году 20 ноября в Украине впервые празднуют дату, которую ранее отмечали в июне.
Сорок мужчин и женщин в возрасте от 60 до 75 лет откровенно поделились, о чем…
Денежная поддержка от «Каритас». В каких регионах страны действуют программы финансовой помощи от благотворительной организации…
Из обычной куриной печени можно приготовить блюдо ресторанного уровня. Такой рулет выглядит нарядно, отлично режется…