Как избавиться от нервной дрожи и можно ли это сделать самостоятельно?
• Не старайтесь остановить дрожь, пусть реакция пройдет, иначе напряжение останется внутри и может стать причиной мышечных болей или каких-то заболеваний. Если такое случилось с кем-то из близких, объясните, что это нормальная реакция и она скоро пройдет.
• Обязательно согрейтесь — выпейте горячий чай с травами и укутайтесь теплым одеялом или пледом.
• Сделайте дыхательные упражнения: на мобилизацию – глубокий вдох, резкий выдох или для расслабления – быстрый вдох, долгий выдох.
• Поговорите с кем-то из близких, кто способен сопереживать.
• Прогуляйтесь на свежем воздухе. Кстати, при таком состоянии хорошо помогает и физическая активность — во время монотонной нетяжелой работы нервное и физическое напряжение уменьшается.
В главной компании-газопоставщике страны сделали важное заявление для бытовых потребителей. Что нужно знать.
Украинцам обещают более справедливые пенсии: в Минсоцполитики разрабатывают механизм, который должен исправить несоизмеримость расчетов.
Не секрет, что одежда из секонд-хенда имеет очень неприятный запах, который обычной стиркой иногда вообще…
Пенсионный фонд предупредил: часть украинских пенсионеров рискуют остаться без денег уже с 2026 года. Что…
Огурцы или кабачки? Диетологи взвесили пользу обоих летних овощей и рассказали, чем они отличаются.
Когда приходит время оформлять пенсию, годы обучения в вузе могут играть значительную роль. В некоторых…