Поэтому когда возникает головная боль, многие не пытаются разобраться, в чем действительно кроется проблема, а выпивают заветную таблетку — и дело с концом. Однако избавиться от неприятных ощущений можно, и не прибегая к помощи лекарства.
Врачи рассказали, почему болит голова и как с этим справиться
Когда мы говорим о головных болях, важно понимать, что причины их появления могут быть совершенно разными: перенесенные травмы, артериальное давление, опухоли и т.д. Но часто бывает и по-другому. В таком случае вы сталкиваетесь с мигренью.
Причинами такой головной боли могут быть:
- наследственный фактор;
- стресс;
- послестрессовое состояние;
- у женщин – гормональные изменения, например, связанные с менструальным циклом;
- плохой сон: очень короткий или очень длинный;
- погодные условия: смена атмосферного давления, резкий перепад температуры воздуха.
Как спастись от мигрени
Часто бывает: заболела голова, выпили таблетку, и стало легче. Это как раз и может говорить о том, что вы имели дело именно с мигренью. Один из компонентов лекарства от головной боли — кофеин.
Его использовали для лечения мигрени и раньше, а сейчас он входит в состав многих препаратов.
Поэтому одним из средств для купирования головных болей служат продукты, содержащие кофеин, например, кофе и чай.
При этом кофе должен быть не очень крепким или же разбавлен молоком или сливками. А чай в таком случае, напротив, должен быть сильно заваренным.
Другие пищевые продукты, которые эффективно помогали бы от головной боли, доказательной медицине неизвестны.
Какие продукты провоцируют мигрень
Однако существует целый перечень продуктов, которые доказано провоцируют мигрень.
Алкоголь. В большей степени это красное вино, содержащее множество танинов. А также пиво, в котором много глютена. Оба эти вещества – мощные провокаторы головной боли.
Горький шоколад. Провоцирующее действие оказывает какао, которое в горьком шоколаде содержится в большем количестве, чем в молочном. Поэтому последний реже становится причиной мигрени.
Орехи. Из орехов сильнейшим катализатором головных болей считается арахис, а наименьшее влияние оказывает миндаль.
Сыры. Речь идет именно о твердых ферментированных сортах, например, пармезан. Мягкие сыры, по типу «Моцарелла», негативного влияния не оказывают.
Если исключить вышеперечисленные продукты из рациона, можно значительно снизить риск возникновения приступов мигрени.
Однако если это не помогает и боль не проходит, следует сразу обратиться к квалифицированному специалисту, который поможет подобрать медикаментозные средства именно для вашего случая.
