Новости

Ученые рассказали, как сохранить сердце здоровым

Специалисты из Американской академии семейных врачей (American Academy of Family Physicians) дают следующие советы для снижения риска возникновения таких заболеваний:

  1. Следование здоровой диете. Рацион питания должен включать достаточное количество белков, овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов; при наличии избыточной массы тела поставить цель похудеть. Даже незначительное уменьшение массы тела может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний;
  2. Выполнение физических упражнений. Совсем не обязательно посещать спортзал, чтобы повысить уровень физической активности. Для этого достаточно больше ходить пешком и выполнять физические упражнения дома (приседания, отжимания и др.).
  3. Отказ от употребления табака в любой форме.
  4. Забота о состоянии зубов и десен, так как существует связь между заболеваниями десен и сердечно-сосудистой патологией.
  5. Не обязательно резко менять образ жизни, стоит идти к этому постепенно — достигнув одной цели, переходить к другой.

Ранее мы рассказывали, что зубы можно восстановить без пломб.

Источник: Аптека

Новое на сайте

  • Новости

Сколько наличных можно снять в банкомате сейчас: «Ощадбанк» напомнил о жестких лимитах

Клиенты Ощадбанка по-прежнему сталкиваются с ограничениями на снятие наличных. В то же время для отдельных…

14.06.2026
  • Новости

Миф о «дружественных народах»: ученый рассказал, существует ли генетическое единство украинцев и россиян

Утверждение об особом «кровном родстве» украинцев и россиян часто используют в политической риторике и пропаганде.…

14.06.2026
  • Новости

В июле часть украинцев потеряет по 2000 гривен: кого касается новое правило

Часть украинцев рискует потерять государственную выплату в размере 2000 гривен уже с июля 2026 года.…

14.06.2026
  • Новости

Постельное белье летом: как часто нужно стирать и почему зимний подход — не вариант

Лето – это жара и сильное потоотделение. Во время ночного отдыха на ткани молниеносно накапливаются…

13.06.2026
  • Новости

Магнитная буря 14 июня: Землю накроет отзвук солнечного шторма

В воскресенье, 14 июня 2026, Земля окажется под влиянием умеренных геомагнитных колебаний. Что это значит…

13.06.2026
  • Новости

Кто имеет право на льготное лечение и какие суммы возместит государство

Государство полностью берет на себя расходы по стоматологической помощи через специальные программы финансирования НСЗУ. Кроме…

13.06.2026