Для развития и совершенствования личности хобби имеет большое значение. Любимое увлечение является источником радости, достижения гармонии и других положительных эмоций, а некоторые активные занятия позволяют значительно улучшить скорость мышления, концентрацию внимания, реакцию и физические показатели. Это надежное средство замедлить старость, продлить жизненную активность.
С помощью хобби можно расширить круг друзей и единомышленников, поддержать в тонусе мозг, понизить уровень стресса, заработать деньги и еще многое другое.
Предлагаем вам топ-5 самых полезных увлечений для физического и психического здоровья. Разумеется, таких, приносящих пользу всему организму, занятий, гораздо больше. В нашей подборке самые распространенные и доступные увлечения.
Пожалуй, наилучший способ развития интеллекта и получения знаний. Благодаря чтению обогащается словарный запас, а также общий уровень культуры, повышается грамотность и развивается фантазия. В современном мире найти интересующую литературу не составляет труда.
Любые творческие занятия руками положительно влияют на нервную систему. Мысли упорядочиваются, а терпение и целенаправленность развиваются. А уж влияние на здоровье положительных эмоций от создания изящных предметов собственными руками трудно недооценить. Кроме этого, активная мелкая моторика способствует понижению уровня адреналина, приведению в норму ритма сердца и общему расслаблению. Расположенные на пальцах акупунктурные точки активно массируются во время рукоделия, что самым лучшим образом влияет на здоровье.
Увлечение музыкой снижает уровень депрессии и тревоги, она благотворно влияет на укрепление иммунной системы. При прослушивании музыки происходит возбуждение коры головного мозга и выделяется гормон радости дофамин. Все это наряду с развитием творческих способностей и улучшением памяти.
Умеренные занятия спортом (особенно это касается ходьбы, плавания, волейбола, катания на роликах и коньках, йоги) или танцами – это прекрасная кардио-тренировка, позволяющая укрепить сердце и сосуды, укрепить костно-мышечный скелет и дыхательную систему, а также повысить тонус и выносливость организма. Активные увлечения способствуют обновлению клеток, поскольку насыщают мозг кислородом.
Ухаживание за домашними животными укрепляет здоровье людей: нормализует кровяное давление и уровень холестерина, улучшает состояние крови. Особенно полезны игры и общение с питомцами для оздоровления психики и укрепления нервной системы. А регулярные прогулки с домашними животными на свежем воздухе благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему и повышают иммунитет.
Если вы до сих пор не нашли себе приятное и полезное увлечение, полумайте, чем бы вы хотели заполнить свой досуг.
Читайте также:
Рекомендуется учитывать местные предупреждения и обновление прогнозов перед планированием поездок и работ на открытом воздухе.
Будут ли геомагнитные волнения в этот день - что говорят астрофизики.
Принятие этой поправки может стать важным шагом в упрощении доступа к определенным лекарствам и улучшении…
Иногда плохое самочувствие связано с нехваткой витаминов в организме. Определить, чего именно вам не хватает,…
Головной убор – не просто защита от солнца или ветра. Для женщины постарше это еще…
Если вас начали беспокоить стреляющие боли в руке, онемение пальцев, ограниченная подвижность в плече, это…