Нехитрые и всегда имеющиеся под рукой средства помогут вам в этом.
1. Вода — недостаточное её употребление негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов.
2. Зеленый чай – большинство диетологов рекомендуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров. Выбирайте чай без добавок и ароматических составляющих.
3. Приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например, перец чили, в котором содержится вещество капсацин, «растапливает» лишние калории в течении 20 минут после окончания еды.
4. Нежирные молочные продукты — увеличивают производство гормона (кальцитриола), который стимулирует клетки сжигать больше жира.
5. Корица — одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры.
6. Грейпфрут — при регулярном использовании (150 г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2 кг за 2 недели.
7. Белковая пища — для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. В результате лишние жиры сжигаются. Тем более белковая пища насыщает надолго.
8. Клетчатка. Ее много не бывает.
Туманы, дожди и первые морозы. Синоптики рассказали, где ожидать осадки и резкие перепады температур.
Украинцы, столкнувшиеся с перебоями в электроснабжении, вынуждены искать надежные источники резервного питания. Портативная зарядная станция…
Специалисты утверждают, что мощные вспышки на Солнце не приведут к существенному возмущению магнитного поля в…
Что показали новые сорта картофеля в 2025 году? Эксперты назвали победителей и неудачников прошлого сезона.
Когда ждать максимальных геомагнитных возмущений в декабре и как уберечься от их воздействия. Что советуют…
Полотенцесушитель — это незаменимое устройство для ванной комнаты, которое не только поможет высушить полотенца после…