Нехитрые и всегда имеющиеся под рукой средства помогут вам в этом.
1. Вода — недостаточное её употребление негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов.
2. Зеленый чай – большинство диетологов рекомендуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров. Выбирайте чай без добавок и ароматических составляющих.
3. Приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например, перец чили, в котором содержится вещество капсацин, «растапливает» лишние калории в течении 20 минут после окончания еды.
4. Нежирные молочные продукты — увеличивают производство гормона (кальцитриола), который стимулирует клетки сжигать больше жира.
5. Корица — одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры.
6. Грейпфрут — при регулярном использовании (150 г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2 кг за 2 недели.
7. Белковая пища — для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. В результате лишние жиры сжигаются. Тем более белковая пища насыщает надолго.
8. Клетчатка. Ее много не бывает.
К украинцам обратились с важным предупреждением использования газовых плит для обогрева. Чем это чревато?
Не хотите тратить много времени на приготовление выпечки? Этот штрудель готовится очень просто и стремительно!
В Украине готовятся изменения, касающиеся всех владельцев автомобильного транспорта. К чему готовиться?
Украинцев, получающих жилищную субсидию, предупредили об обязательном информировании об изменениях в имущественном или социальном положении.…
Государство упрощает соцвыплаты: теперь несколько пособий можно получить одним заявлением. Кто и как может оформить…
В "ПриватБанке" напомнили об обязательной процедуре для клиентов. Кому нужно перевыпустить карту?