Нехитрые и всегда имеющиеся под рукой средства помогут вам в этом.
1. Вода — недостаточное её употребление негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов.
2. Зеленый чай – большинство диетологов рекомендуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров. Выбирайте чай без добавок и ароматических составляющих.
3. Приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например, перец чили, в котором содержится вещество капсацин, «растапливает» лишние калории в течении 20 минут после окончания еды.
4. Нежирные молочные продукты — увеличивают производство гормона (кальцитриола), который стимулирует клетки сжигать больше жира.
5. Корица — одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры.
6. Грейпфрут — при регулярном использовании (150 г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2 кг за 2 недели.
7. Белковая пища — для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. В результате лишние жиры сжигаются. Тем более белковая пища насыщает надолго.
8. Клетчатка. Ее много не бывает.
В Украине обнаружены правонарушения в начислениях оплаты за коммунальные услуги. Что ждет потребителей.
В Украине изменились правила начисления части выплат. Пенсионный фонд сделал важное заявление.
Украинцам оказывают поддержку в виде финансовой помощи. Как получить деньги.
Помните те времена, когда для оформления банковской карты нужно было выделить пол дня, собрать документы,…
Хотите приготовить что-нибудь вкусное, но не хотите долго возиться на кухне? Попробуйте заливной пирог! Это…
Узнайте, как использовать сновидения для поиска ответов на жизненные вопросы с помощью методов, предложенных психологом…