Защита от инфаркта — именно та проблема, которой занялись британские ученые.
Исследователи из Университета Эксетера пришли в выводу — риск коварного заболевания сердца снижается на 25%.
Отход ко сну во время так называемого «золотого часа» между 10 и 11 часами вечера — хорошая защита от инфаркта.
Ученые обнаружили прямую связь между временем отхода ко сну, инфарктами и инсультами. Особенно она заметна среди женщин. Исследователи из Университета Эксетера уверяют, что привычка ложиться спать после полуночи может повредить сердце, так как такие люди реже видят утренний свет, что нарушает естественные циркадные ритмы тела.
Этот вывод был сделан на основе наблюдений с участием более 88 000 британцев в возрасте от 43 до 74 лет. Добровольцы носили специальные браслеты на протяжении недели. Эти устройства отслеживали время отхода ко сну и пробуждение. Также участники эксперимента отвечали на вопросы по поводу своего образа жизни.
Их ответы сопоставили с медицинскими записями в течение 5 лет, которые учитывали эпизоды болезней сердца, инфарктов, инсультов и сердечной недостаточности. Самая низкая частота подобных заболеваний встречалась у тех, кто отправлялся спать с 10:00 до 11:00 вечера. Здоровый крепкий сон — надежная защита от инфаркта.
Это еще одна причина соблюдать режим дня.
Читайте также:
Нехватка страхового стажа может отложить выход на пенсию на несколько лет. В 2026 году украинцы…
Самый надежный способ пережить холодный сезон без долгов: посчитать расходы не помесячно, а сразу на…
Отказ бригады скорой помощи выехать на вызов может иметь серьезные последствия для медиков. Пациенты имеют…
Для части военнослужащих семейные обстоятельства или состояние здоровья – основание для просьбы о прохождения службы…
Поездка в Европейский Союз для безвизовых путешественников потребует еще одной предварительной проверки. В выдаче разрешения…
Пенсионерам со статусом внутренне перемещенных лиц больше не придется подтверждать, что они не получают пенсию…