Защита от инфаркта — именно та проблема, которой занялись британские ученые.
Исследователи из Университета Эксетера пришли в выводу — риск коварного заболевания сердца снижается на 25%.
Отход ко сну во время так называемого «золотого часа» между 10 и 11 часами вечера — хорошая защита от инфаркта.
Ученые обнаружили прямую связь между временем отхода ко сну, инфарктами и инсультами. Особенно она заметна среди женщин. Исследователи из Университета Эксетера уверяют, что привычка ложиться спать после полуночи может повредить сердце, так как такие люди реже видят утренний свет, что нарушает естественные циркадные ритмы тела.
Этот вывод был сделан на основе наблюдений с участием более 88 000 британцев в возрасте от 43 до 74 лет. Добровольцы носили специальные браслеты на протяжении недели. Эти устройства отслеживали время отхода ко сну и пробуждение. Также участники эксперимента отвечали на вопросы по поводу своего образа жизни.
Их ответы сопоставили с медицинскими записями в течение 5 лет, которые учитывали эпизоды болезней сердца, инфарктов, инсультов и сердечной недостаточности. Самая низкая частота подобных заболеваний встречалась у тех, кто отправлялся спать с 10:00 до 11:00 вечера. Здоровый крепкий сон — надежная защита от инфаркта.
Это еще одна причина соблюдать режим дня.
Читайте также:
Достижение 60-летия больше не является гарантией автоматического выхода на заслуженный отдых и назначение государственной пенсии.…
Семьи, готовящие детей к первому классу, снова могут подать заявку на государственную помощь. В приложении…
Даже лучший рецепт не спасет консервацию, если во время закатывания была допущена ошибка. Наименьшая щель…
«Киевстар» анонсировал очередное обновление тарифной линейки. Уже с 5 августа оператор прекратит обслуживание трех тарифных…
В ближайшие дни в Украине ожидается очередной пик летнего зноя, когда столбики термометров во многих…
У военнослужащих, самовольно покинувших часть и подпадающих под условия специальной программы, осталось чуть больше полутора…