Защита от инфаркта — именно та проблема, которой занялись британские ученые.
Исследователи из Университета Эксетера пришли в выводу — риск коварного заболевания сердца снижается на 25%.
Отход ко сну во время так называемого «золотого часа» между 10 и 11 часами вечера — хорошая защита от инфаркта.
Ученые обнаружили прямую связь между временем отхода ко сну, инфарктами и инсультами. Особенно она заметна среди женщин. Исследователи из Университета Эксетера уверяют, что привычка ложиться спать после полуночи может повредить сердце, так как такие люди реже видят утренний свет, что нарушает естественные циркадные ритмы тела.
Этот вывод был сделан на основе наблюдений с участием более 88 000 британцев в возрасте от 43 до 74 лет. Добровольцы носили специальные браслеты на протяжении недели. Эти устройства отслеживали время отхода ко сну и пробуждение. Также участники эксперимента отвечали на вопросы по поводу своего образа жизни.
Их ответы сопоставили с медицинскими записями в течение 5 лет, которые учитывали эпизоды болезней сердца, инфарктов, инсультов и сердечной недостаточности. Самая низкая частота подобных заболеваний встречалась у тех, кто отправлялся спать с 10:00 до 11:00 вечера. Здоровый крепкий сон — надежная защита от инфаркта.
Это еще одна причина соблюдать режим дня.
Читайте также:
В 2026 году на пик популярности вышел новый дачный тренд под девизом «меньше ухода –…
Нестабильная погода в Украине с локальными осадками и грозами сохраняется. По прогнозу Укргидрометцентра, во вторник,…
После кратковременного усиления солнечной активности в середине июня космическая погода вернулась к стабильному состоянию. По…
Новость о так называемом «налоге на цифровых гигантов и онлайн-торговле» мгновенно вызвала панику среди обычных…
Современные смартфоны всё чаще поддерживают быструю зарядку, однако далеко не каждый адаптер способен раскрыть ее…
В Украине разрабатывают законопроект, который обяжет крупные супермаркеты не утилизировать, а бесплатно передавать пригодные продукты…