По словам диетологов, главной составляющей сохранения красоты и молодости кожи выступает отказ от сладостей. Они объяснили, что именно сахар несет ответственность за рыхлость кожных покровов.
Также эксперты рекомендуют снизить и количество потребляемой соли. Разрешена доза по версии диетологов, должна составлять не более половины одной чайной ложки в сутки.
«Для того, чтобы это контролировать, можно не солить блюда во время приготовления, а солить их уже в своей тарелке», — посоветовали врачи.
Кроме того, они рекомендуют обязательное употребление белка во время завтрака, поскольку он выступает в роли механизма, который разгоняет обмен веществ.
Ваша кожа будет выглядеть здоровой, если в рационе будут орехи. Дефицит минералов, таких, как цинк и селен, нередко приводит к появлению акне. А орехи – в особенности тыквенные семечки и бразильские орехи — помогают избежать подобных неприятностей. Селен отвечает за производство в нашем организме белых кровяных телец, которые борются с инфекциями, а витамин Е, медь, магний, марганец, калий, кальций и железо незаменимы для поддержания защитных функций кожи.
Не стоит забывать о таких полезных овощах, как: свекла, брокколи, авокадо, фасоли, горохе.
Читайте также:
Мы поделимся основными правилами хранения растительного масла, чтобы оно не потеряло своих полезных свойств и…
Для любителей баклажанов – этот рецепт соте настоящая находка. Соте из баклажанов приготовить очень просто.…
Количество поддельных долларов и евро в Украине продолжает расти. Почему это происходит, как распознать фальшивку…
Повышение пенсий в Украине в этом году произошло еще в марте, и новых пересмотров пока…
Хотите, чтобы ваши овощи быстрее зацвели? Воспользуйтесь проверенными средствами – от настоя полыни до медового…
Нежные, насыщенные, с легкой алкогольной ноткой – эти конфеты не хуже магазинных. Обязательно приготовьте их…