Когда нервы «выходят на коже»: какие болезни провоцирует стресс и как их контролировать

Ключевые тезисы:

• Стресс и тревожные состояния могут запускать или обострять хронические заболевания кожи.
• Псориаз, экзема и нейродермит часто имеют психосоматическую природу и зависят от эмоционального состояния.
• Комплексный подход — лечение, образ жизни и контроль стресса — помогает достичь длительной ремиссии.
• Даже простые изменения (сон, отказ от алкоголя, релаксация) могут значительно улучшить состояние кожи.

Эмоциональное состояние человека напрямую отражается на состоянии кожи. Об этом рассказывает врач-дерматовенеролог высшей категории Владимир Агафонов. По его словам, постоянное напряжение, страхи и переживания могут ослаблять иммунитет и запускать механизмы развития различных заболеваний.

Вам будет интересно: Еда против стресса и бессонницы: что добавить в меню, чтобы крепко спать

Именно поэтому важно научиться контролировать стресс и поддерживать психологическое равновесие.

Какие кожные заболевания обостряет стресс

Псориаз

Одним из наиболее распространённых заболеваний, которое обостряется на фоне стресса, является псориаз. Специалисты часто относят его к психосоматическим болезням. Нередко первые проявления возникают именно после сильного эмоционального потрясения.

Основные симптомы:

• красноватые бляшки с шелушением;
• зуд;
• сухость кожи.

Чаще всего поражаются кожа головы, локти, колени и складки кожи.

Экзема

Ещё одно заболевание, которое часто активизируется из-за нервного напряжения — экзема. Она объединяет целую группу дерматологических нарушений.

Характерные проявления:

• покраснение кожи;
• появление узелков (папул);
• образование пузырьков с жидкостью;
• корочки и шелушение.

Сопровождается сильным зудом и жжением, что приводит к расчесыванию и ухудшению состояния кожи.

Нейродермит

Стресс также может спровоцировать или обострить нейродермит — хроническое заболевание с неврогенно-аллергической природой.

Симптомы:

• высыпания в виде узелков и бляшек;
• интенсивный зуд;
• частые рецидивы.

В тяжёлых случаях поражения могут распространяться на большие участки тела.

Важно, что большинство кожных заболеваний сопровождаются не только внешними проявлениями, но и общими симптомами:

• раздражительностью;
• усталостью;
• нарушениями сна.

Как помочь себе

По словам Владимира Агафонова, полностью вылечить некоторые хронические заболевания (в частности псориаз или экзему) сложно, однако добиться длительной ремиссии вполне реально.

Лечение подбирается индивидуально и может включать:

• медикаменты (мази, кремы, антигистаминные и седативные препараты);
• физиотерапию;
• витамины и сорбенты.

Однако важную роль играет и образ жизни.

Что можно сделать самостоятельно:

• освоить техники релаксации (дыхательные упражнения, медитация);
• наладить режим сна и отдыха;
• быть физически активными;
• больше времени проводить на свежем воздухе;
• отказаться от алкоголя и других вредных привычек.

Интересно, что у некоторых людей с псориазом после отказа от алкоголя может наступить ремиссия даже без применения медикаментов.

Читайте также:

• Скрытые признаки: как распознать диабет и правильно ему противостоять
• Что происходит со зрением после 40 лет — объясняет офтальмолог