Ключевые тезисы:
- Пожилые люди мерзнут сильнее из-за нарушения терморегуляции, а интенсивное прогревание при многих болезнях может быть опасным.
- Обогреватели и электрические грелки пересушивают воздух и могут обострять хронические заболевания, поэтому требуют осторожного использования.
- Самые безопасные способы согреться во время морозов — многослойная одежда, горячие напитки и умеренная физическая активность, без риска для здоровья.
Кому и почему следует быть осторожными с грелками и обогревателями, рассказала врач-терапевт высшей категории Снежана Ляшук.
Вам будет интересно: Эти 7 продуктов вызывают аллергию чаще всего: страдают и взрослые, и дети
Почему пожилые люди мерзнут сильнее
В холода мерзнут все, но в особой группе риска – пожилые люди. Нарушение терморегуляции после 60 происходит по ряду причин: из-за возрастного замедления обмена веществ, ухудшения кровообращения, уменьшения подкожно-жирового слоя и мышечной массы. Дополнительные факторы риска – малоподвижный образ жизни и накапливающиеся с годами хронические заболевания – сахарный диабет, артрит, гипертония, анемия, проблемы со щитовидной железой. В то же время, пенсионерам нужно учитывать, что при многих патологических состояниях интенсивное прогревание может ухудшить самочувствие.
Обогреватели: увлажняйте воздух и глаза
Самый простой и быстрый способ согреться при наличии электроэнергии – это разные обогреватели (конвекторы, масляные радиаторы, тепловентиляторы, инфракрасные приборы). Побочный эффект большинства из них – пересушенный воздух в комнате, вызывающий ухудшение самочувствия у аллергиков и астматиков, провоцирует кашель, головные боли, нарушения сна, а также вреден для кожи и слизистых. Поэтому при системном использовании обогревателей обязательно увлажняйте воздух в комнате: регулярно проветривайте, делайте влажную уборку, поставьте в помещении миску с водой, повесьте влажное полотенце. Людям с заболеваниями глаз следует пользоваться каплями с эффектом искусственной слезы. Также не забывайте про увлажняющие кремы для рук и лица, бальзам для губ.
Кроме того, следите, чтобы сверху на обогревателе ничего не лежало (одеяло, одежда, мокрые вещи) и он стоял на достаточном расстоянии от штор.
Классические грелки: кому противопоказаны
Даже когда нет электричества, на помощь приходят классические резиновые грелки и бутылки с горячей водой. Казалось бы, вреда от них быть не может. Но локальное прогревание противопоказано при многих острых состояниях и хронических заболеваниях. В частности, использование грелки запрещено при повышенной температуре тела, варикозном расширении вен, онкологических процессах, сердечной недостаточности, нарушении мозгового кровообращения и чувствительности кожи, фурункулах, эндокринных патологиях.
Не следует использовать грелку и в первые дни после травм (переломы, вывихи, растяжения), а также при подозрении на аппендицит, острый панкреатит или холецистит.
Если у вас есть хронические заболевания или боли непонятного происхождения, в идеале нагревайте с помощью грелки свою кровать, одежду или любимое кресло, но не прикладывайте ее непосредственно к телу, особенно в области живота, паха и сердца.
Электропростынь: выключайте на ночь
Следующие по популярности девайсы для согревания – это электрическая грелка, простыня или одеяло. Поскольку интенсивное сухое тепло обостряет ряд патологических состояний, противопоказано использовать их при миомах, аденоме простаты, воспалениях тазовой области, варикозе, гипертонии, ишемической болезни сердца, обострении дерматитов. Категорически нельзя использовать электрические грелки и простыни при наличии кардиостимулятора.
Кроме того, не следует оставлять эти устройства включенными на всю ночь (особенно если нет функции автоотключения) – это может вызвать перегрев тела и к тому же пожароопасно, учитывая перебои с электричеством и перепады напряжения. В идеале нагреть кровать до комфортабельной температуры, после этого отключить устройство от сети.
Также на включенную электрогрелку или электропростынь запрещено ставить тяжелые и острые предметы, ложиться на них с мокрыми волосами или во влажной одежде. Риск контакта этих устройств с влагой и при подтекании памперсов у детей и взрослых, поэтому в таких случаях следует соблюдать особую осторожность.
Сухие химические грелки: только через одежду
Сухие химические грелки зимой незаменимы во время длительного пребывания на улице или в бомбоубежище. Их преимущества – относительно недорогая цена, компактность, удобство в использовании. Но и здесь есть свои нюансы. Такую грелку нельзя использовать прямо на коже (только через слой одежды). Если содержимое теплового патча попало на открытую кожу, нужно сразу промыть это место водой. Также химические грелки могут навредить людям с диабетической нейропатией, открытыми ранами, кожными заболеваниями в стадии обострения, рубцами и шрамами.
Также не оставляйте химические грелки вблизи открытого огня и не допускайте их намокания.
Просто и безопасно
Если у вас есть противопоказания к использованию согревающих устройств, не теряйте оптимизма. Быстро и абсолютно безопасно согреться кому-либо гарантированно помогут:
- многослойная одежда: сначала термобелье или хлопковая футболка и лосины, затем шерстяной свитер или флисовая кофта, утепленные спортивные штаны, сверху жилетка или куртка. Также обязательно наденьте капюшон или шапку (даже в квартире), теплые носки и тапки, поскольку большая часть тепла «выходит» через голову и ноги;
- горячие напитки (чай, кофе, вода с медом и лимоном, бульоны) и питательная белковая пища (мясо, рыба, яйца, бобовые, орехи), которая дает много энергии; при этом алкоголь запрещен – он вызывает быстрое переохлаждение, расширяя сосуды и увеличивая теплоотдачу;
- физическая активность: не сидите долго на одном месте, делайте небольшую разминку (наклоны, вращение, махи ногами и руками) каждые 20-30 минут.
Наши эксперты
Снежана Ляшук — врач-терапевт высшей категории, работает в Днепропетровской городской больнице №6. Образование – Днепропетровский государственный медицинский институт. Стаж работы – 25 лет.
Читайте также:
