В этом году впервые с 2014 года Галина Горяна не поехала на чемпионат мира среди ветеранов старейших возрастов – не насобирала денег на путешествие. А опыт в соревнованиях у нее есть. В прошлом году она получила две медали в Турции.
– Играть в теннис я начала 60-летней. Это поздно. Но я была чемпионкой Украины по горнолыжному спорту. То есть физическая подготовка у меня неплохая. Я привыкла побеждать. Поэтому и в теннисе этого всегда стараюсь, – делится Галина.
Спортсменка и сейчас тренируется три раза в неделю, чтобы не потерять форму. Даже когда тяжело, когда нет настроения, поход на корт для нее обязателен. Это очень дисциплинирует.
В 2014 году Галина Горяна основала «Клуб активного долголетия». Идея возникла после первых мировых состязаний.
– Участниц старше 75 лет было девятнадцать. Женщины из разных стран очень хорошо играли. А из стран бывшего СНГ – я одна. Когда вернулась в Киев, поинтересовалась в Интернете средней продолжительностью жизни. В Испании – 82-83 года, в Японии – 87 лет, а у нас – только 67. Разница велика. Тогда я решила учредить клуб. Я провожу встречи, консультирую по телефону, веду канал в ютубе – делюсь всем, что знаю, – рассказывает долгожительница.
Раз в неделю киевляне почтенного возраста приезжают из разных уголков столицы на занятия в Галину Горяную.
– Мы просто учим людей не болеть. Занятия на свежем воздухе проводим в любую погоду. Это кардиореспираторные тренировки, повышающие частоту сердечных сокращений и дыхания. Очень полезно для сердечно-сосудистой и дыхательной систем, – объясняет женщина.
Вторая часть занятия проходит в помещении. Там выполняют упражнения для здоровья позвоночника.
Галина говорит, что не ставит своей целью собирать большие группы. Ведь ее задача – научить, чтобы каждый желающий мог выполнять все самостоятельно в любом месте и в любое время:
– Я рассказываю, что нужно есть для поддержания здоровья в нашем возрасте, как спать, как пить. Вот такая цель клуба – научить людей долго жить.
Знаний и опыта, не только жизненного, но и научного, у Галины Горяной много. Она – кандидат биологических наук. Второе ее образование – физкультура.
– Я мечтала быть врачом. У меня родители были генетиками. В 1936 году, когда мне было три года, начались аресты украинских учёных. Родители забрали меня и бежали в Якутию. Мама уговаривала Владимира Симиренко (украинский селекционер из известной династии Симиренко – авт.) бежать вместе. А он был уверен, что его яблочки не политические, за это не арестовываются. В конце концов, его расстреляли. А мы девять лет прожили в Якутии. Там познакомилась с фигурным катанием и горными лыжами, – вспоминает женщина.
Спорт познакомил ее с мужем. Ухаживания молодого тренера завершились свадьбой. Их общая спортивная карьера дала результаты практически сразу: Галина завоевала первенство на чемпионате Украины, вошла в сборную. Но в 40-летнем возрасте на очередных соревнованиях лыжница получила тяжелую травму позвоночника: врачи констатировали прогрессирующее обездвижение.
– Я не могла с этим смириться и принялась искать собственный выход. Пошла в библиотеку, тогда не было интернета. Выучила всю доступную литературу и разработала свой комплекс реабилитации. Мне пришлось сбрасывать вес, ведь за год лежания я весила 96 килограммов. Упражнения подняли меня на ноги. Я даже смогла вернуться в спорт – выступала вместе со студентами в сборной университета, где преподавала, – рассказывает ученая.
В наследии автор книги «Избавьтесь от остеохондроза», «Ваша осанка», «Сколиоз и радиация», «Питание и радиация». Она также наработала методику стимуляции крови для ликвидаторов ЧАЭС, что явилось спасением для двенадцати пострадавших после техногенной катастрофы.
– В 2014 году, когда уже началась война, я играла в Турции на первенстве мира. И я разговаривала на своем плохом английском. Общалась с американкой и француженкой. И они были уверены, что у нас идет гражданская война. У русских везде есть свои диаспоры и через них ведут свою линию. И я тогда начала изучать английский, чтобы донести правду, – объясняет спортсменка.
С изучением украинского у Галины Горяной своя история. Вернулась из Якутии она 12-летней русскоязычной девочкой. Школа, в которой училась, не видела в этом проблемы и даже освободила школьницу от изучения украинского. Советская наука также пропагандировала русский язык.
– Только когда началась война, я начала говорить по-украински. Я горжусь тем, что не стыжусь ошибок. У меня есть подруга из Закарпатья, которая следит за моими успехами. Она говорит, что мое произношение значительно улучшилось. Я этому радуюсь, – делится долгожительница.
С интернетом Галина Горяна дружит давно. Раньше ей было достаточно сайта, наполнявшего информацией о здоровье и долголетии. Теперь она ведет собственный блог об активном долголетии на ютубе. Она не только самостоятельно снимает видео, но и монтирует и скачивает. Говорит, внук установил программу и всему научил.
– Когда пенсионеры целыми днями отдыхают на лавочках, они создают проблемы тем, кого любят. У нас на лавочке сидело десять таких, на лет 10-15 младше меня. А я бегала с ракеткой. Все мне говорили: сядьте, отдохните. Они по одному ушли, к сожалению, из жизни. А я все бегаю, – заключает Галина Горяна.
Читайте также:
После нестабильной погоды в Украине усиливается влияние антициклона. Он принесет много солнца, повышение температуры и…
30 июля магнитосфера Земли будет относительно спокойной, хотя ближе к ночи её активность усилится. Об…
Покупателей в супермаркетах часто привлекает низкая цена, однако качество и склад товаров могут разочаровать. Специалист…
Если дома закончились молочные продукты, это не повод отказываться от домашней выпечки. Обычная вода и…
После планового весеннего пересчета многие украинцы интересуются, вырастут ли пенсионные выплаты до завершения лета. Узнайте,…
Часть украинцев уже в августе увидит на своих счетах более крупные суммы, чем обычно. Государство…