«Ты слишком стара, чтобы понять»: как распознать психологическое насилие и можно ли защититься

Ключевые тезисы:

• Газлайтинг — это форма психологического насилия, направленная на подрыв доверия человека к собственной памяти и восприятию реальности, особенно опасная для пожилых людей.
• Пожилые люди — особенно уязвимая группа, подверженная газлайтингу из-за физиологических изменений, социальной изоляции, доверчивости к авторитетам и зависимости от близких.
• Распознать газлайтинг можно по повторяющимся фразам и изменениям в поведении жертвы, а защититься помогает фиксация фактов, поддержка круга общения и привлечение юридической помощи.

Что такое газлайтинг?

– Целью человека, прибегающего к психологической манипуляции (газлайтингу), является получение контроля, заставив жертву больше полагаться на навязываемую ему версию реальности. Под действие людей, которые используют этот феномен, попадают и пожилые люди, – говорит эксперт.

По ее словам, в отношениях с людьми старшего возраста газлайтинг может проявляться пятью основными способами.

• Отрицание очевидных фактов: «этого не было», «ты опять что-то придумываешь».
• Извращение событий: подают другую, выгодную газлайтеру версию, меняя детали.
• Приписывание вымышленным проблемам со здоровьем: «тебе уже тяжело думать, ты все забываешь».
• Изоляция: уменьшение контактов с друзьями и родственниками, чтобы жертва не получала альтернативную точку зрения.
• Подрыв уверенности: постоянные замечания, что человек «не помнит», «не понимает» или «путает факты».

Почему пожилые люди особенно уязвимы?

Алина Вовк говорит, что пожилые люди часто являются легкой мишенью для газлайтинга из-за сочетания психологических, социальных и физиологических факторов.

ВЕКОВЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ ПАМЯТИ И ВНИМАНИЯ. Ведь даже без деменции или серьезных когнитивных нарушений с возрастом снижается скорость обработки информации и испытывают трудности с воспроизведением мелких деталей. В свою очередь, при таких обстоятельствах газлайтеру становится легче подвергать сомнению воспоминания человека.

СОЦИАЛЬНАЯ ИЗОЛЯЦИЯ. Пожилые люди часто имеют меньше социальных контактов. И если основным источником донесения до них информации становится обидчик, то его версия событий воспринимается как единственно правильная.

ДОВЕРИЕ К АВТОРИТЕТАМ. Для людей постарше это также является проблемой. Ведь в основном они воспитывались в духе уважения и доверия к лицам и идеям, оказывающим влияние на других. Поэтому им очень трудно подвергать сомнению слова близких, врачей или родственников, особенно тогда, когда они кажутся компетентными или просто уверенными,

ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ. Если пожилой человек должен опираться на кого-то относительно ухода, финансовой поддержки или общения, он может опасаться потерять эту помощь. Следовательно, способна подчиняться человеку даже в неблагоприятных для него ситуациях.

СТЕРЕОТИПЫ О «СТАРОСТИ». Мы знаем, что в обществе существует предупреждение, что пожилой возраст автоматически связан с «забывчивостью» или «недостаточным пониманием». И это оружие газлайтера используют именно для того, чтобы подкрепить свои слова.

Как распознать манипулятора?

Психологиня Алина Вовк знает о газлайтинге многое. И о наборе фраз, который обидчики используют, совершая манипуляции в отношении пожилых людей – тоже. По ее словам, если определенные предложения в общении часто повторяются, это может быть тревожным сигналом, свидетельствующим о скрытом психологическом насилии. Например:

«Ты все путаешь, у тебя уже память не та».

«Этого никогда не было, ты придумываешь».

«Я же тебе говорил (говорила), но ты снова забыл (забыла)».

«Ты слишком стара (стар), чтобы понимать это».

«Не надо рассказывать никому, все равно не поверят».

Также для усиления эффекта газлайтер может прибегать даже к определенным действиям. А именно:

• прятать или переставлять предметы, чтобы создать впечатление забывчивости;
• коверкать слова человека;
• контролировать финансы без его согласия;
• ограничивать доступ к информации или общению.

Как защищаться от воздействия?

Как советует Алина Вовк, при распознавании проявления газлайтинга относительно себя или близкого человека необходимо использовать определенную тактику поведения. А именно фиксировать такие факты даже способом записи на диктофон разговоров с газлайтерами. Но делать это можно только в рамках закона.

– В общем, нужно иметь несколько каналов общения и поддерживать связь с родственниками, друзьями, соседями. А также важно не бояться обращаться за поддержкой, обсуждая сомнительные ситуации с теми, кому доверяете, – рекомендует психологиня.

Она также настоятельно рекомендует не игнорировать правовую помощь на случай проявлений газлайтинга, связанных с желанием наживы со стороны обидчика, и обращаться с этой проблемой к социальной службе или юристам.

Как помочь человеку?

Как опытный психолог, Алина Вовк призывает быть внимательными к изменениям в поведении людей, с которыми общаетесь. Ведь, по определенным сигналам, можно распознать, поддаются ли они газлайтингу.

Сигналы газлайтинга в отношении пожилого человека:

• пожилой человек часто сомневается в собственной памяти или адекватности;
• избегает важных тем или разговоров, потому что боится «сказать что-то не так»;
• начала часто просить прощения без веской причины;
• внезапно становится замкнутой, отказывается от общения с друзьями или родственниками;
• передает контроль над финансами, документами или повседневными делами одному человеку без четких объяснений;
• выглядит тревожной, растерянной, иногда — чрезмерно зависимой от определенного лица.

Поэтому, если заметили такие проявления со стороны пожилого человека, старайтесь поддерживать доверительный контакт с ним, регулярно разговаривать и интересоваться его мыслями и опытом.

– Главное, спокойно и в непринужденной атмосфере обсуждать с человеком подозрительные ситуации и пытаться помочь ему восстановить хронологию событий и фактов. При необходимости, чтобы подтвердить слова жертвы газлайтинга, можно даже привлечь свидетелей из других родственников, соседей или знакомых, – советует психолога Алина Вовк.

Наши эксперты

Алина Вовк – доктор философии психологии, практикующая психологиня, профессиональный коуч, член Всемирной ассоциации положительной и транскультуральной психотерапии. Проводит непрерывную клиентскую практику более шести лет. Специализируется на вопросах супружеских отношений, зависимостей, созависимостей и достижения задач. Проводит консультации онлайн или вживую в Хмельницком.