Разное, Статьи

Когда консультации у друзей или по соцсетям могут навредить вашему психическому здоровью – плюсы и минусы “самопомощи” и неформальных советов

Позаштатний автор
28/09/2025 11:18

Цей матеріал також доступний українською

Сегодня многие люди ищут советы по вопросам психологии у друзей или в социальных сетях. Сначала это кажется удобным: быстро, бесплатно и без записи на консультацию психолога. Иногда это действительно помогает почувствовать себя лучше и получить эмоциональную поддержку. Однако важно понимать, что такие “самопомощь” и неформальные советы могут иметь серьезные риски для ментального здоровья.

Плюсы неформальных консультаций

Обращение к друзьям имеет свои плюсы:

Эмоциональная поддержка — быть выслушанным и услышанным уже иногда облегчает стресс;
Доступность — совет можно получить мгновенно, без ожидания;
Комфорт общения — близкие знают ваши обстоятельства и могут говорить с вами открыто.

Минусы и скрытые риски

Недостаток квалификации. Друзья, блогеры и “самозваные эксперты” обычно не имеют лицензии и профессионального образования. Их рекомендации могут быть ошибочными или даже опасными.
Субъективность. Советы основаны на личном опыте, который подходит не всем.
Игнорирование признаков серьезных проблем. Без профессиональной диагностики легко пропустить тревожные симптомы депрессии, панических атак или зависимостей.
Отсутствие системного подхода. Настоящий психолог работает по методикам, проверенным на практике и основанным на науке, чего нельзя ожидать от непрофессионала.

Консультации с искусственным интеллектом: иллюзия поддержки

Иногда люди пытаются получить психологическую помощь через искусственный интеллект, считая это быстрым и удобным способом. Но, как и советы друзей или непроверенных экспертов, такие рекомендации несут риски для ментального здоровья. ИИ не обладает квалификацией, лицензией и опытом живого специалиста, не может учесть индивидуальные особенности вашего состояния и эмоциональные нюансы. В результате советы могут быть неверными или даже опасными. Подробнее о том, почему важно обращаться только к профессионалам, читайте в статье “искусственный интеллект вам не психолог: почему это опасно?”.

Выбирая специалиста, обращайте внимание на диплом, лицензию и опыт работы. В клинике Ренессанс-Киев работают психологи с подтвержденной квалификацией, которые помогают безопасно решать психологические трудности и поддерживать ментальное здоровье.

Преимущества обращения к квалифицированному психологу

профессиональная диагностика и индивидуальный план помощи;
безопасная и конфиденциальная работа с психикой;
понимание рисков и корректная помощь при сложных состояниях.

Советы друзей могут быть полезны для кратковременной поддержки, но консультация психолога гарантирует системный подход, минимизацию рисков и долгосрочный результат. Забота о психическом здоровье — это инвестиция в качество вашей жизни.