Вся правда о солнцезащитном креме: кому он просто необходим и как правильно наносить на кожу

Ключевые тезисы:

1. Даже в тени или в помещении УФ-лучи проникают сквозь стекло – поэтому солнцезащитный крем нужен каждый день.
2. Опасны не только солнечные ожоги, но и медленное действие UVA-лучей, которые вызывают фотостарение и могут приводить к онкологическим болезням кожи.
3. Качество солнцезащитного средства зависит от состава, поэтому важно избегать кремов с вредными фильтрами, таких как оксибензон или октиноксат.

Несмотря на несомненную пользу солнца, его влияние может оказать и негативные последствия. Под действием ультрафиолета наша кожа производит витамин D, который важен для крепости костей и зубов, иммунитета и улучшения настроения. Однако из-за чрезмерного солнечного воздействия можно получить ожоги кожи и преждевременное ее старение. Но самое плохое – это усиление рисков рака кожи.

Раньше мы рассказывали о процедурах, которые которые помогут добиться шелковистой кожи.

Доказано, что ультрафиолетовое излучение способно повреждать клетки кожи вплоть до меланомы и других видов рака.

Поэтому, кроме правильно подобранной летней одежды и головных уборов, очень важно пользоваться солнцезащитными кремами. О них рассказала дерматолог Татьяна Куликова.

Кому нужно пользоваться солнцезащитным кремом

– Часто люди думают так: я работаю в офисе, иду на работу с утра, возвращаюсь поздно, так зачем мне солнцезащитный крем? Но даже с утра ультрафиолетовый индекс может быть выше двух – это уже требует нанесения солнцезащитного крема. Ультрафиолетовые лучи проникают даже сквозь стекло и действуют на вашу кожу даже в помещении, особенно если вы сидите у окна, – говорит врач.

Почему показатель ультрафиолетового индекса так важен? Чем он выше, тем больше вероятность ожогов и вреда для здоровья.

По словам Татьяны Куликовой, 95% всех УФ-лучей, достигающих поверхности Земли, являются UVA-лучами. Они имеют длинную волну (320-400 нанометров) и проникают глубоко в кожу, вплоть до дермы.

– Они не вызывают ожогов, но разрушают коллаген и эластин, способствуют фотостарению, образованию морщин и повышают риск рака кожи. Защититься поможет солнцезащитный крем, – отмечает дерматолог.

Как выбрать солнцезащитный крем

Врач отмечает, что при выборе солнцезащитного средства в первую очередь следует обращать внимание на его состав. Прежде всего – на солнцезащитный фильтр.

Среди безопасных и рекомендованных к использованию есть: авобензон, октисалат, мексорил, тиносорб, увинал.

Потенциально опасны кремы, которые созданы на основе таких солнцезащитных фильтров: оксибензон, падимат, октиноксат, ценномест, хомосалат.

Поэтому следует внимательно читать состав средства, чтобы выбрать полезный и безопасный.

Как наносить солнцезащитный крем

Для всего тела взрослого человека понадобится примерно 28–30 мл крема (примерно 2 столовых ложки). Для лица и шеи – 1-2 мл (примерно полчайной ложки).

– Для лучшего ориентира для лица часто используют метод двух пальцев: выдавите полоски крема на длину указательного и среднего пальцев. Это ориентировочный объем на лицо, уши, шею, – советует врач.

Она добавляет, что солнцезащитный крем следует выбирать с показателем SPF 30 и выше, наносить каждый день, даже в облачную погоду или зимой. Делайте это за 15 минут до выхода на улицу. Повторяйте каждые 2 часа пребывания на солнце, а также после купания или сильного потоотделения.

– Если вы плаваете или потеете – используйте водостойкий SPF. Но даже такие варианты нужно обновлять как минимум каждые полтора часа активного пребывания на солнце, – говорит Татьяна Куликова.

Если вы в течение дня находитесь в помещении, крем мало активизируется солнцем и длительно сохраняет активность. В качестве дополнительного средства при выходе на улицу в обеденный перерыв можно использовать солнцезащитную пудру. Не забывайте обновлять крем на руках, ведь мы их моем чаще всего.

Как правильно смывать солнцезащитный крем

Смывать водостойкий солнцезащитный крем с лица дерматолог советует в два этапа.

Первый – это гидрофильное масло или двухфазная жидкость для снятия макияжа. Второй – гель или молочко для умывания. Для тела достаточно обычного моющего средства и мягкой губки.

– Но не забываем, что защита от солнца – это не только солнцезащитный крем. Обязательно носите солнцезащитные очки, шляпки с широкими полями и одежду, закрывающую от солнца. И не выходите в жаркое время на самое солнышко, то есть с 12 до 16 часов лучше находиться в тени, – заключает Татьяна Куликова.

Частые вопросы о солнцезащитном креме

Нужно ли пользоваться солнцезащитным кремом зимой или в облачную погоду?

Да. УФ-лучи проникают сквозь облака и оконные стекла, поэтому ежедневное использование SPF – это базовая защита.

Что означает SPF 30 или 50?

SPF означает Sun Protection Factor – фактор защиты от солнца. SPF 30 блокирует примерно 97% UVB-лучей, тогда как SPF 50 – около 98%.

Сколько крема нужно наносить?

Для лица – примерно полчайной ложки или «метод двух пальцев».

Можно ли наносить солнцезащитный крем поверх макияжа?

Да, особенно в формате пудры или спрея из SPF.

Солнцезащитный крем – это не только средство красоты, а настоящий щит для здоровья вашей кожи.

Наши эксперты

Татьяна Куликова – дерматолог с опытом работы свыше 10 лет. Сейчас работает в киевском медицинском центре SovaKlinik и Клинике Приветной. В кругу профессиональных интересов – лечение заболеваний кожи, волос, ногтей.

Вас также могут заинтересовать новости:

• Можно ли использовать пантенол во время ожогов – для многих это будет настоящим открытием
• Здоровое сердце, мозг, кожа — это гарантирует витамин B3: какова его норма для человека