Двигаемся без перегрузок
После инфаркта нужно максимально ограничить физическую нагрузку, но длительный постельный режим не рекомендуется.
С разрешения врача необходимо постепенно увеличивать нагрузку. Главное – избегать одышки, боли в груди, резкого ускорения пульса. Даже обычные дела, такие как поход в магазин, должны быть дозированы. Например, разрешается носить свертки весом до пяти килограммов, если врач не против.
Выбираем пищу, которая помогает сердцу
После инфаркта рекомендуется соблюдать лечебную диету № 9, которая включает:
- нежирное мясо и рыбу;
- овощи, ягоды, фрукты;
- злаковые;
- кисломолочные продукты.
Следует избегать:
- жирной, жареной, копченой пищи;
- маринадов и специй;
- сладостей, белого хлеба;
- кофе, крепкого чая.
Питаться следует небольшими порциями. Блюда лучше варить, тушить или готовить на пару.
Отказываемся от вредных привычек
Курение и алкоголь значительно повышают риск повторного инфаркта. Никотин сужает сосуды, нарушает сердечный ритм. Алкоголь может вызвать спазм сердечной мышцы. Если сложно отказаться самостоятельно, следует обратиться к специалистам.
Не забываем о лекарствах
После инфаркта пациенту часто назначают лекарства, которые уменьшают риск осложнений, помогают сердцу быстрее восстановиться. В некоторых случаях также назначают витамины.
ПОМНИТЕ:полноценная жизнь после инфаркта — возможна. Но путь к нему лежит из-за ежедневной заботы о своем здоровье.Читайтетакже:
