Напряжение в нижней челюсти влияет не только на внешний вид – появление морщин и так называемых брылей — но и на общее самочувствие. Сжатые зубы и губы часто указывают на постоянный стресс. Кстати, у маленьких детей рот всегда немного приоткрыт, а челюсть расслаблена — это естественное состояние.
Расслабление нижней челюсти помогает успокоить мышцы всего лица. Главное – осознанно отслеживать напряжение и отпускать его. Как только замечаете, что челюсть сжата, постарайтесь ее расслабить.
Для выполнения понадобится две бумажные салфетки и удобное горизонтальное положение.
ВАЖНО! Если у вас есть проблемы с суставами челюсти или протезами, будьте осторожны и не перенапрягайтесь.
После выполнения мягко закройте рот и обратите внимание на ощущения: мышцы расслабятся, и важно не сжимать челюсть снова. Держите зубы и губы в естественном, слегка приоткрытом положении.
Вы почувствуете, как расслабляется все лицо, будто с него снимают напряжение. А теперь улыбнитесь себе и миру, полежите еще несколько минут и наслаждайтесь этим ощущением.
Читайте также:
Легкий в приготовлении и вкуснейший пирог с вишнями станет любимым летним десертом. Обязательно попробуйте!
Часть граждан получит разовую выплату до 24 августа только при подаче заявления. Кого это касается…
Часть пенсионеров должна вернуть Пенсионному фонду уже полученную пенсию. В связи с чем пенсионные выплаты…
Жители одного из украинских городов, принадлежащих к наиболее уязвимым категориям, могут получить гуманитарную помощь в…
Мошеннические схемы постоянно меняются. Чем больше людей узнают, как работают злоумышленники, тем больше шансов, что…
Некоторые сезонные ягоды могут не только смаковать, но и заметно улучшить самочувствие при гипертонии –…