Напряжение в нижней челюсти влияет не только на внешний вид – появление морщин и так называемых брылей — но и на общее самочувствие. Сжатые зубы и губы часто указывают на постоянный стресс. Кстати, у маленьких детей рот всегда немного приоткрыт, а челюсть расслаблена — это естественное состояние.
Расслабление нижней челюсти помогает успокоить мышцы всего лица. Главное – осознанно отслеживать напряжение и отпускать его. Как только замечаете, что челюсть сжата, постарайтесь ее расслабить.
Для выполнения понадобится две бумажные салфетки и удобное горизонтальное положение.
ВАЖНО! Если у вас есть проблемы с суставами челюсти или протезами, будьте осторожны и не перенапрягайтесь.
После выполнения мягко закройте рот и обратите внимание на ощущения: мышцы расслабятся, и важно не сжимать челюсть снова. Держите зубы и губы в естественном, слегка приоткрытом положении.
Вы почувствуете, как расслабляется все лицо, будто с него снимают напряжение. А теперь улыбнитесь себе и миру, полежите еще несколько минут и наслаждайтесь этим ощущением.
Читайте также:
Украинские пенсионеры часто задаются вопросом: положены ли им дополнительные выплаты, если они достигли определенного возраста…
На самочувствие также влияет и погода: мигрени, некомфорт для гипер- и гипотоников может вызывать и…
15 августа в Украине «гостит» антициклон Julia, поэтому в пятницу повсюду будет сухая, преимущественно солнечная…
Праздник Успения Пресвятой Богородицы — не день скорби, а день тихой радости и надежды. Церковь…
«И сдадим кровь на биохимию», — обычно слышите вы от врача, когда он назначает первые…
Вы уверены, что ваши старые вещи ничего не стоят? Иногда, за пыльной коробкой в чулане…