Напряжение в нижней челюсти влияет не только на внешний вид – появление морщин и так называемых брылей — но и на общее самочувствие. Сжатые зубы и губы часто указывают на постоянный стресс. Кстати, у маленьких детей рот всегда немного приоткрыт, а челюсть расслаблена — это естественное состояние.
Расслабление нижней челюсти помогает успокоить мышцы всего лица. Главное – осознанно отслеживать напряжение и отпускать его. Как только замечаете, что челюсть сжата, постарайтесь ее расслабить.
Для выполнения понадобится две бумажные салфетки и удобное горизонтальное положение.
ВАЖНО! Если у вас есть проблемы с суставами челюсти или протезами, будьте осторожны и не перенапрягайтесь.
После выполнения мягко закройте рот и обратите внимание на ощущения: мышцы расслабятся, и важно не сжимать челюсть снова. Держите зубы и губы в естественном, слегка приоткрытом положении.
Вы почувствуете, как расслабляется все лицо, будто с него снимают напряжение. А теперь улыбнитесь себе и миру, полежите еще несколько минут и наслаждайтесь этим ощущением.
Читайте также:
Как получить пособие на погребение от государства: пошаговая инструкция.
Некоторые потребители газа должны срочно обратиться к своим поставщикам для переоформления лицевого счета. Когда это…
Не отсоединяете телефон от зарядки перед сном? Эксперты рассказали, можно ли так поступать.
Военнослужащие Вооруженных сил Украины и других военных формирований, принимавшие или участвующие в боевых действиях, могут…
«Амнистия» для уклонистов возможна? Адвокат объяснила, как государство может смягчить наказание.
Предлагаем приготовить вкусное блюдо из печени по необычному рецепту. Вам понадобятся специи и пакет.