Напряжение в нижней челюсти влияет не только на внешний вид – появление морщин и так называемых брылей — но и на общее самочувствие. Сжатые зубы и губы часто указывают на постоянный стресс. Кстати, у маленьких детей рот всегда немного приоткрыт, а челюсть расслаблена — это естественное состояние.
Расслабление нижней челюсти помогает успокоить мышцы всего лица. Главное – осознанно отслеживать напряжение и отпускать его. Как только замечаете, что челюсть сжата, постарайтесь ее расслабить.
Для выполнения понадобится две бумажные салфетки и удобное горизонтальное положение.
ВАЖНО! Если у вас есть проблемы с суставами челюсти или протезами, будьте осторожны и не перенапрягайтесь.
После выполнения мягко закройте рот и обратите внимание на ощущения: мышцы расслабятся, и важно не сжимать челюсть снова. Держите зубы и губы в естественном, слегка приоткрытом положении.
Вы почувствуете, как расслабляется все лицо, будто с него снимают напряжение. А теперь улыбнитесь себе и миру, полежите еще несколько минут и наслаждайтесь этим ощущением.
Читайте также:
Этот пирог из лаваша с фаршем выручит, когда хочется домашней выпечки, а времени на готовку…
В среду, 12 февраля, в Украине установится плюсовая температура, но часть регионов накроют небольшие дожди…
В четверг, 12 февраля, существенных возмущений магнитного поля не прогнозируется. Ученые отмечают, что даже усиление…
В периоды отключений электроэнергии и понижения температуры в домах организм нуждается в большем количестве тепла…
Каждый огородник хочет знать, какие сорта картофеля дают стабильно высокий урожай и при этом радуют…
В 2026 году ответственность за нарушение трудового законодательства стала более жесткой из-за роста минимальной зарплаты.…