Статьи

Чтобы праздник не навредил здоровью: как безопасно выходить из поста

Все ближе окончание Великого поста. Великий пост – это большое испытание для организма в духовном и физическом смыслах. Тех, кто его почти прошел, предстоит не менее важный процесс – выход с поста.

Для врачей окончание поста — тоже немалое испытание: резко увеличивается колиство поступающих людей с симптомами острого холецистита (воспаление желчного пузыря), острого панкреатита (воспаление поджелудочной железы).

Причина простота: чем дольше продолжается воздержание от пищи животного происхождения, тем более длительным должен быть период возвращения к привычному для нас режиму питания. Организму необходимо время на восстановление.

Ранее мы писали: Близится Пасха и окончание Великого поста: разговляться тоже нужно уметь

Чтобы праздник не навредил здоровью

Советы для хозяек и хозяев

  • помните о здоровой пище: желательно, чтобы она составляла 70% блюд вашего праздничного меню, тогда как колбаски, крученики, подбрюшина, куличи и подобное – не более 30% (возможно, до 50%, но не больше)
  • приготовьте разнообразные овощные закуски;
  • избегайте бутербродов с маслом, сыром и колбасой, жареных во фритюре вкусностей;
  • не докучайте предложениями: «съешьте еще», «попробуйте это», «пейте до дна».

Советы для гостей

  • не пропускайте привычного завтрака или обеда перед праздничной трапезой (голод увеличивает шансы на переедание, потребление большего количества нездоровой пищи и плохого самочувствия на следующий день);
  • ешьте маленькими порциями (если вам что-то особенно понравилось, то можно взять добавку, но небольшую);
  • научитесь вежливо отказывать в чрезмерных предложениях еды и напитков (скажем: «Это было замечательно, я уже попробовал, спасибо»);
  • не спешите, делайте перерывы в вкусе вкусных блюд;
  • помните о разнице между здоровыми и нездоровыми блюдами и об умеренности в питании (старайтесь заполнить тарелку растительной пищей, ограничите соленое, жареное, жирное и сладкое);
  • отнеситесь ответственно к алкоголю (следует ограничить его употребление одной-двумя порциями для женщин и не более трех – для мужчин, под порцией алкоголя понимают 30 миллилитров крепких напитков, 100 миллилитров вина и 300 миллилитров пива);
  • не стоит верить в «волшебные таблетки», которые избавят вас от переедания, таких средств просто не существует.

Желаем всем веселых и здоровых праздников, вкусной пасхи и теплой атмосферы в кругу семьи и друзей.

Мы также писали:

Новое на сайте

  • Новости

Новые налоги на онлайн-доходы: теневым заработкам от торговли в интернете приходит конец

Онлайн-бизнес и неформальные подработки вскоре окажутся под контролем государства. Парламент уже сделал первый шаг к…

08/04/2026 17:30
  • Новости

Урожай будет рекордным: чем полить рассаду помидоров, чтобы росла как на дрожжах

Рассада выглядит слабой и медленно растет? Есть простые домашние средства, способные кардинально изменить ситуацию –…

08/04/2026 17:12
  • Новости

Компенсация за разрушенное жилье: сертификат или новый дом — как сделать правильный выбор

Украинцы, чье жилье было разрушено, могут восстановить его двумя способами. У каждого варианта свои условия,…

08/04/2026 16:43
  • Новости

Никто не поверит, что в них нет ни грамма мяса: готовим котлеты из картофеля

С золотистой корочкой, сочные и невероятно вкусные – эти котлеты легко спутают с мясными.

08/04/2026 16:12
  • Новости

Когда отменят военный сбор: Верховная Рада приняла решение

В Украине не отменят военный сбор после окончания войны. Парламент поддержал продление его действия еще…

08/04/2026 15:30
  • Новости

Единственное жилье могут забрать за долги: украинцам назвали обновленную сумму в 2026 году

В Украине переписали правила для должников: в каких случаях можно лишиться единого жилья и кого…

08/04/2026 15:00