С годами кожа становится тоньше и суше, особенно в области шеи.
Простой домашний уход поможет вернуть ей мягкость и эластичность.
Как ухаживать за кожей шеи в зрелом возрасте?
- Разогрейте немного оливкового масла до приятного тепла и осторожно смажьте им кожу шеи. Сделайте легкий массаж: поглаживающими движениями — от ключиц к подбородку. Затем насыпьте немного соли на ладонь (лучше мелкой или перемолотой морской) и аккуратно разотрите кожу круговыми движениями. Если кожа очень чувствительная, можно заменить соль овсяной мукой.
- После этого наложите теплый компресс: смочите салфетку в молоке, разбавленном горячей (не обжигающей!) водой, и держите, пока чувствуется тепло. В завершение — ополосните шею прохладной водой и промокните мягким полотенцем.
Такой уход можно делать 2–3 раза в неделю, желательно вечером.
***
Уделите внимание коленям!
С возрастом и при недостатке движения суставы становятся менее гибкими.
Простое упражнение: сидя на стуле, медленно выпрямляйте ногу и удерживайте ее 5–10 секунд.
Повторяйте по 8–10 раз каждой ногой. Это укрепляет мышцы и помогает сохранить подвижность.
Читайте также:
