Ранее мы предлагали вам, какие упражнения делать пожилым людям для хорошей осанки и расслабления плеч.
Поддерживает здоровье позвоночника. Поднимая руки вверх и вытягиваясь, вы разгружаете позвоночник, снимаете напряжение со спины и предотвращаете её искривление.
Помогает работе кишечника. Когда руки подняты, кишечник выпрямляется, и пища проходит быстрее. Это снижает риск брожения, гниения и помогает избежать дисбактериоза.
Снижает задержку жидкости. Такая «ленивая гимнастика» помогает организму избавиться от лишней воды и предотвратить её задержку в будущем.
Поддерживает правильное положение органов. С возрастом внутренние органы, особенно в брюшной и грудной полости, могут смещаться вниз. Регулярные подъёмы рук помогают сохранить их естественное положение. Если при этом напрягать мышцы живота, можно дополнительно укрепить пресс.
Просто поднимите руки вверх параллельно друг другу. Для большего эффекта сомкните ладони в замок, потянитесь вверх и попробуйте немного походить в таком положении. Достаточно делать это по минуте несколько раз в день.
Читайте также:
Полезные советы для кухни всегда к месту. Как удобно организовать пространство или приготовить потрясающий салат…
С первых дней июля небесная сцена словно дрожит от напряжения. Мы входим в зону эмоциональной…
Несмотря на слухи и ожидания повышения, власти сохраняют фиксированные цены, чтобы обеспечить предсказуемость для населения.…
Это село на границе с Румынией называют самым богатым в Украине. Здесь роскошь сочетается с…
Стали периодически беспокоить боль и дискомфорт в бедре? Не игнорируйте этот симптом, объясняя это переутомлением…
Во второй месяц лета мы отметим важную для нашей страны дату - День Украинской Государственности.